به خودت بگو : فقط براي امروز ، افكارم را بر روي بهبوديم متمركز خواهم كرد ، زندگي مي كنم و بدون مصرف هيچگونه ماده مخدري روز خوبي خواهم داشت .

فقط براي امروز ، به كسي در معتادان گمنام اعتماد خواهم كرد ، كسي كه مرا باور مي كند و مي خواهد در بهبوديم به من كمك كند .

فقط براي امروز ، براي خود برنامه اي خواهم داشت و به بهترين شكلي كه بتوانم آنرا دنبال خواهم كرد .

فقط براي امروز ، سعي خواهم كرد كه به كمك انجمن ، از زاويه بهتري به زندگيم نگاه كنم .

فقط براي امروز ، ترسي نخواهم داشت .

فقط براي امروز ، به روابط تازه ام و آنها كه چيزي مصرف نمي كنند و راه تازه اي براي زندگي پيدا كرده اند فكر خواهم كرد .

تا مادامي كه اين راه را دنبال كنم از هيچ چيز واهمه نخواهم داشت .