نشریه پیشگیری از اعتیاد به سیگار ـ استشمام دود سیگار و خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان

مطالعه ای تازه نشان داده است که قرار گرفتن در محیط آلوده به دود سیگار میزان خطر ابتلا به پوکی استخوان را در زنان سه برابر افزایش می دهد. "بنیاد بین المللی بیماری پوکی استخوان" در یک گردهمایی در شهر تورنتوی کانادا اعلام کرد که مردان سیگاری نیز مانند زنان در معرض ابتلا به این بیماری هستند. متخصصان شرکت کننده در این گردهمایی همچنین گفتند که نتیجه این مطالعه ابعاد تازه ای را در مورد ارتباط استعمال دخانیات و بیماری های استخوانی آشکار کرده است. پوکی استخوان به طور عمومی یک بیماری خاموش نامیده می شود چون بسیاری از ابتلا به این عارضه بی اطلاع هستند و زمانی متوجه می شوند که دیر شده است. پوکی استخوان موجب می شود که استخوان های بدن به سهولت شکسته شود و حتی در موارد پیشرفته راه رفتن را به فعالیتی خطرناک تبدیل می کند. آمار زنان مبتلا به پوکی استخوان در کشورهای مختلف جهان چشمگیر است؛ از جمله حدود 33 درصد زنان بریتانیایی به پوکی استخوان مبتلا هستند. این آمار در میان مردان بریتانیایی به حدود هشت درصد می رسد.

در همین حال، آمار مرگ و میر ناشی از پوکی استخوان در بریتانیا به چهل نفر در روز می رسد. با این که بسیاری بر این تصور هستند که پوکی استخوان یکی از بیماری های دوران سالمندی است اما گفته می شود که ابتلا به آن در دوران نوجوانی آغاز می شود. دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد آمریکا برای این مطالعه، بیش از 14 هزار مرد و زن در سنین پیش و پس از یائسگی را در مناطق روستایی کشور چین تحت نظر قرار داده اند. محققان در این مطالعه میزان ماده معدنی موجود در نسج استخوان لگن این افراد را اندازه گیری کردند و دفعات شکستگی استخوان و تاریخچه مصرف دخانیات آنها را نیز در گزارشات خود ثبت کردند. افرادی که در این مطالعه تحت نظر بوده اند همچنین به طور میانگین با یک یا دو نفر افراد سیگاری زندگی می کرده اند. بنابر این تحقیق خطر ابتلا به پوکی استخوان در میان زنان غیرسیگاری که در سنین پیش از یائسگی هستند و با فردی سیگاری زندگی می کنند دو برابر زنان دیگر است. این آمار در میان زنانی که با بیش از یک فرد سیگاری زندگی می کنند سه برابر می شود.

تحقیقی جداگانه توسط دانشگاه "گوتنبرگ"، که هزار مرد در گروه سنی هیجده تا بیست سال را مورد مطالعه قرار داده، نشان داده است که تراکم نسج استخوان گروهی که سیگار می کشیده اند کمتر از غیرسیگاری ها بوده است. محققان می گویند ظاهرا کشیدن سیگار در ابتدا بر استخوانی به نام "کورتیکال" تاثیر می گذارد و از قطر آن می کاهد. این استخوان، که نسج بسیار فشرده ای دارد، به مینای دندان ـ که استخوانی نرم تر و اسفنج مانند را می پوشاند ـ شباهت دارد. تاثیر سوء دود سیگار بر تراکم بافت استخوان به ویژه در ناحیه لگن مشاهده شده است. در حالی که متخصصان پوکی استخوان می گویند که تحقیقات در زمینه تشدید این بیماری به دلیل استشمام دود سیگار محدود است، سازمان های مخالف استعمال سیگار می گویند که وقتی تحقیقات بارها ثابت کرده است که کشیدن سیگار با زیان های جسمانی زیادی مرتبط است پس قرار گرفتن افراد غیرسیگاری در معرض دود سیگار نیز قاعدتاً باید منجر به عارضه های جسمانی متعدد در این افراد شود.

نشریه پیشگیری از اعتیاد به سیگار ـ سیگار و راه های ترک آن

مطمئن باشید صحیح ترین مبارزه را در زندگی خود انجام می دهـید. در نهایت اگر می خواهید عادت دیگری را جایگزین كشیدن سیگار نمایید دقت كنید كه كار بدتر از بد نشود! افراد سیگاری می گوینـد كه هـیـچ چیزی لذت بخشتر از كشیدن یك نخ سیگار بعد از یك روز خسته كننده نیست. با این حال اكثر آنها بزرگترین آروزی خود را پایان دادن به این عادت زننده شان می دانند. در آمریكا سالانه حدود ٤٠٠ هزار نفر بدلیل امراض ناشــی از مصرف سیگار جان خود را از دست می دهنـد. استـعمال دخانیات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا حـد بـسیـار زیـادی افزایش می دهد. شما سیگاری هستیـد؟ آیا تـا بـه حال سـعـی در تـرك آن كرده اید؟ آیا سعی و تلاش شما بی نتیجه مانده اسـت؟ روشهای زیر به شما كمك زیادی در ترك كردن سیگار به صورت دائمی خواهد نمود.

تصمیم جدی برای ترک:

اولین فكری كه ممكن است به ذهن شـما خـطـور نماید این است: چرا باید تركش كنم؟ برای شروع باید سلامتی خود را مد نظر داشته باشید. ترك آن، بـلافاصله باعث كاهـش احتمال ابتلا به انواع سرطان میگردد. این نیز واقعیتی محسوب می شود كه سیـگاری هـای سابق نسبت به كسانی كه كماكان سیگار می كشند از سلامتی بیشتری برخـوردانـد. بـه علاوه، دیگر دود سیگار اطرافیان شما را آزرده خاطر نخواهد كرد. سپس نوبت به برطرف شدن مسائلی دیگر می رسد. نـفس شما دیگر بوی بد نخواهد داد، حس ذائقه شما بازگشته و همه چیز خوشمزه تر خواهد شد. و به این فكر كنید كه با ترك سیگار تا چه اندازه در پول خود صرفه جویی می كنید. اگر روزی یك پاكت می كشید، در سال حدود ٢٠٠ هزار تومان دود می كنید در حـالی كه می توانـید این پول را به مصارف بهتری برسانید. مسئله مهمی كه باید بخاطر داشته باشید این است كه تنها زمانی می توانـید سیگار را ترك كنید كه آمادگی آن را داشته باشید. بخاطر دیگران یا دلایلی كه زیاد بـرایتان اهمیت ندارد، اقدام به ترك آن نكنید. فقط برای خودتان این كـار را انـجام دهیـد. ایـن تنها روشی است كه قطعا شما را موفق خواهد كرد.

طی مراحل:

از آنجایی كه سیگار یكی از مشكلترین عادتهایی است كه می توان كنار گذاشت، در این قسمت چندین روش برای مجهز تر نمودن تلاش و كوشش شما برای رسیدن بـه هـدف ارائه شده است:

●  تاریخی برای شروع تنظیم كنید

بعد از این تصمیم به ترك سیگار گرفتید، لازم است تاریخی را برای شروع در نظر بگیرید. قصور در این كار خیلی راحت می تواند باعث ترغیب شما در به تاخیر انداختن تـرك سیگار تا مدتی نامعلوم گردد. همچنین باید ببینید كه آیا می خواهید به یكباره آن را كنـار بگذارید و یا به تدریج. البته معمولا بهتر است كه به یكباره این كار را انجام دهید. اگر به كشیدن حتی یكی دو نخ سیگار ادامه دهید، بازهم ممكن است مانند گذشته در دام بیفتید.

●  عهد ببندید

اگر چه این عمل جنبه قـانونی ندارد، اما با بستن یك قرارداد می توانید به كارتان رسمیت ببخشید. این پیمان را با یكی از دوستان یا یكی از اعضای خـانـواده خـود بسته و به هر كسی كه می شناسید اعلام كنید كه قصد ترك سیگار را دارید تا غرورتان شمـا را در راهـی كه می روید ثابت قدم نگاه دارد. بعلاوه می توانید اقدام به نصب تابلوی "لطفا سیگار نكشید" در خانه، محل كار یا اتومبیل خود نمایید تا دیگران را از تعهد خود آگاه نگاه دارید.

●  طلب یاری نمایید

چرا از دیگران برای رنگ كردن خانه و یا اثباب كشی درخواست كمك می كنیم؟ چون وقتی بار مسؤلیتی را با دوستان تقسیم می نماییم راحت تر می توانیم از عهده اش برآییم. وقتی همزمان با دوستتان سعی در ترك سیگار می كنید، می توانید انگیزه یكدیگر را تجدید نموده و در لحظات سخت با هم صحبت كنید. نقل و انتقال تجربیات به همدیگر اثرات بسیار سودمندی دربر خواهد داشت. در روش دیگر برای برخی افراد مفید واقع شده اند: طب سوزنی و هیپنوتیزم. این روشها روی جسم و ذهن عمل نموده و باعث مقاوت بدن در برابر نیكوتین می گردند. میزان اثر بخشی از شخصی به شخصی دیگر متفاوت است.

●  رخت و لباس دخانیات را از تن بیرون كنید

نگهداری سیگار در منزل احتمال مراجعه به آن را افزایش می دهد. هـر چـیـز مـربــوط بـه دخانیات مانند زیر سیگاری، فندك و سیگار را دور انـداخـتـه و از آنـــچــه كـه با استـعـمـال دخانیات مربوط می شود خود را رهایی دهید.

●  عادت دیگری را جایگزین نمایید

سیگار كشیدن یك عادت است. كاری كه شمـا بـرای آرام كـردن اعـصاب یا مشغول نگاه داشتن خود به صورت ناخودآگاه انجام می دهید. لازم اسـت عـادت دیـگـری را جـایگزین كشیدن سیگار نمایید. برای مثال می تـوانـیـد آدامـس بـجـویـد، آب نـبـات بخورید و یا از سبزیجات استفاده كنید. گذشته از این، سعی كنید میل و كشش خود را به كشیدن سیگار با انجام برخی اعمال بی ضرر و وقت گیر جایگزین كرده و از بـیـن بـبرید. هرگاه هوس كشیدن كردید، یك لیوان پر آب بخورید تا میلتان فروكش كند. هدف این است كه كمی فاصله انداخته تا رغبت شما برای مصرف سیگار مرتفع شود.

 ● رویه زندگی خود را تغییر دهید

ترك سیگار آغاز جدیدی برای شما بشمار آمده و باید عادتهای خود را مطابق با آن تغییر دهیـد. اگـر به همراه چای صبحانه عادت به كشیدن سیگار داشتید، بجای آن آب پرتقال یا شیر موز بخورید. اگر در بین وقت استراحت كلاس دانشگاه، با دوست خود مبادرت به كشیدن سیگار می نـمـودیـد، بـعـد از این با افراد غیـر سـیگاری و در محیط هایی كه سیگار كشیدن در آنجا ممنوع است، وقت استراحت خود را بگذرانید. عادتهایی جدید و سالمتر برای خود درنظر بگیرید.

●  از اماکنی كه سیگار كشیدن در آنها رواج دارد دوری كنید

حتما لازم نیست همه دوستان سیگاری خود را كـنار گـذاشته و با آنها قطع رابطه كنید، اما سعی نمایید در محل هایی كه معمولا افـراد سیگاری رفـت و آمـد داشته و استعمال دخانیات در آنجا رایج است رفت و آمد نكنید. در قسمتـهای سیـگار مـمـنـوع رستـورانهـا بنشینید. رعایت این مسئله در مراحل ابتدایی ترك بسیار پر اهمیت است. دور ماندن از وسوسه كشیدن سیگار كمك شایان در به هدف رسیدن شما خواهد نمود.

●  از محصولات طبی كمك بگیرید

دنیــای پزشـكـی از ایـن موضـوع كامـلا آگـاه است كه ترك سیگار مشكل تر است از آن چیزی است كه گفته می شود. بنابراین محصولات زیادی برای از بین بـردن این عـادت بـد تولید شده است. در وحله اول آدامس نیكوتینی ساختـه شد كه نه تـنـها بـاعث مشـغـول نگاه داشتن دهان شما می گردد، بلكه مقدار اندكی نیكوتین برای ارضای بدن وارد سیستم فرد می نماید.

بطور مشابه، برچسبهای نیكوتینی وجود دارند كه باعـث مقاومت بدن در برابر نـیـكـوتـین هنـگـام نـكشیدن سیگار می شونـد. و در انـتـها داروهایی مانند "زایبن" باعث از بین رفتن میل و رغبت شما به كشیدن سیگار می گردند. در هرحال پیش از بكار بردن هر كدام از این محصولات با پزشك خود مشورت كنید.

●  مقاوم باشید

همان گونـه كـه قـبـلا نیز گفته شد، ترك سیگار بسیار دشوار است. قطعا دچار وسوسه كشیدن سیگار خواهید شد و موانع بسـیاری در سـر راهتان قرار خواهد گرفت ولی باید پایداری نموده و هیچگاه دلسرد نگردید. این یك مسابقه دوی سرعت نـبـوده بـلـكـه دوی استقامت است؛ باید جنگنده باشید.

●  به خودتان پاداش دهید

ترك سیگار گامی بلند در زندگی محسوب شـده و باید به همیـن مناسبت همانند اتفاقات مهم دیگر جشنی برپا كرد. با پولـی كـه قـرار بــود صرف خریداری سیگار و یا توتون گردد، اكنون می تـوانـیـد بـا آن چـیـزی بـخـریـد كـه بـرایتان لذت بخش باشد مانند یك تلویزیون پلاسمای زیبا. به این وسیله یك مزیت محسوس ترك سیگار را دریافته و برای ادامه كـار مصمم تر خواهید شد.

ـ نکاتی دیگر

در این قسمت چند نكته دیگر برای ترك سیگار آورده شده است:

●  از سیگار متنفر شوید

برای اینگه دیگر هیـچـگاه سـراغ سیگار نروید، دیواری از تنفر و انزجار نسبت به آن پیش خود ترسیم كنید تا همواره مـانع رغـبت شـما بـه مصرف سیگار گردد. یك روش مناسب این است كه همیشه شیشه كوچكی كه داخلش چـند تـه سـیگـار وجود دارد به همراه خود داشته باشید و هرگاه هوس سیگار كشیدن به سرتان زد، در شیـشه را باز كرده و داخلش را بوكنید، بوی تعفن و زننده آن قـطـعـا شـما را از كاری كه می خواهـیـد انـجـام دهید منصرف خواهد كرد.

●  مچ بند ببندید

این یك روش روانشـنـاسـانـه اسـت. همیشه مچ بند به دستتان بیندازید. هرگاه میل به سیگار پیدا كردید، آنرا محكم بپیچانید تا كمی احساس درد به شما دست بدهد. بعد از زمانی كوتاه مغز شما احساس درد را جایگزین هوس كشیدن سیگار نموده و میل شما از بین خواهد رفت.

●  ورزش كنید

تمرینات ورزشی قطعا به شما كمك خواهد نمود چراكه فعالیت زیاد باعث مـشغـول نـگاه داشتن ریه ها و از بین بردن میل به سیگار می گردد. از لـحـاظ جـسـمانی هم احساس بهتری خواهید یافت. این احساس به عنوان یادآوری كننده خوبی برای مـزایـای سیگاری نبودن به شما خدمت خواهد كرد.

●  برنامه غذایی منظمی داشته باشید

سعی كنید از وعده های غذایی مناسبی استفاده نموده و در ساعات منظمی اقدام به خوردن غذا نمایـیـد. بـا داشتن رژیم غذایی مناسب آسانتر می توانید سیگار را ترك نموده و درعین حال از سلامتی بیشتری برخوردار خواهید گشت. مزیت دیگر برنامه غذایی منظم جلوگیری از پرخوری و در نـتـیـجه اضـافـه وزن اسـت، مشكلی كه در اغلب كسانی كه قبلا سیگاری بوده اند دیده می شود.

●  مراحل را آهسته طی كنید

واژه “همیشه” كلمه ای وحشت آور است چرا كه اشاره به آن دارد كه مابـقی عـمـر خـود را باید به همین منوال و بدون هیچ انحرافی طی نمایید. كاری كه باید انـجـام دهـیـد ایـن است كه روز به روز پیش روید؛ با اهداف دراز مدت خود را هراسـان نـكنـیـد. امـروز سخت تلاش می كنید كه سیگار نكشید. فردا نیز دوباره به همین ترتیب.

●  رهایی از مصرف سیگار

وقتی كار تمام شد و به نتیجه رسید، هیچ دلیلی مثبتی برای آغاز مجدد وجـود نـدارد و آن چه كه هست دلایل منفی می باشد. بعلاوه هـیچـكس جـز خـودتان نمی تواند شما را مجبور به ترك نماید. مطمئن باشید صحیح ترین مبارزه را در زندگی خود انجام می دهـید.

نشریه پیشگیری از اعتیاد به سیگار ـ چطور سیگار معتاد می کند؟

اغلب سيگاري‌ها معتقدند که کشيدن سيگار بعد از خوردن يک وعده غذايي يکي از بهترين لذات زندگي آنهاست. اين لذت از زماني که براي چند لحظه پشت ميز کار را ترک مي‌کنند تا سيگاري روشن کنند و به قول خودشان خستگي را از تن بيرون کنند هم بيشتر است. در حالي که سيگاري‌ها هزاران دليل را براي شما که آنها را از خطرات جاني اين ماده آگاه مي‌کنيد سر هم مي‌سازند تا شما را قانع کنند، يک موضوع مي‌تواند به همه سئوالات پاسخ دهد: آنها معتاد به نيکوتين هستند.

بيشتر مردم با اين جمله آشنا هستند و آن را زياد شنيده‌اند اما شايد دانستن معناي واقعي آن خالي از لطف نباشد. نيکوتين مايعي بي‌رنگ در تنباکوست که وقتي آتش مي‌گيرد به رنگ قهوه‌اي در مي‌آيد و اين همان ماده اعتيادآور است.

تکنولوژي‌هاي بسياري وجود دارد که نيکوتين را از سيگارها خارج کند. اما شرکت‌هاي ساخت تنباکو اين حقيقت را انکار نمي‌کنند که اگر اين کار ار انجام دهند و خاصيت اعتياد اين ماده کم شود خريدارها به شدت کاسته خواهند شد و اين به ضرر آنهاست. با اين حال اصلا عجيب نيست که دست کم يک سوم افراد سيگاري آرزو دارند که از شر اين اعتياد خلاص شوند اما مدعي هستند که توانايي انجام آن را ندارند. از هر 10 فرد سيگاري تنها يک نفر مي تواند سيگار را ترک کند که آن هم معمولا به خاطر ابتلا به سرطان ريه مجبور به اين کار شده‌است. علت مهم اين موضوع آن است که هر سيگار به اندازه دو ميلي‌گرم نيکوتين دارد در نتيجه فردي که در روز يک پاکت سيگار مي‌کشد تقريبا 250 بار نيکوتين را روانه مغزش مي‌کند. پس ترک کردن سيگار در مورد يک بسته سيگار نيست در واقع سختي کار آن 250 مقدار نيکوتين است وارد مغز شده و کار را بسيار دشوار ساخته است. 

اعتياد به نيکوتين:

انسان‌ها سال‌هاي سال است که نيکوتين را به بدنشان وارد مي‌کنند. نيکوتين در آمريکا متولد شده و زماني که اين کشور آن را با رنگ و طرح‌هاي مختلف به بازار داد خيلي زود روانه اروپا و تمامي جهان شد. حدود سال‌هاي 1600  بود که اولين بار پزشکان در مورد خواص بسيار بد سيگار بر بدن انسان ها هشدار دادند و صدها سال طول کشيد تا بلاخره شرکت‌هاي ساخت سيگار حاضر شدند تا برچسب خطرناک بودن را روي محصولاتشان بچسبانند.

واقعيت آن است که نيکوتين روي مغز تاثير مي‌گذارد اين تاثير روي هورمون‌هايي است که به شما مي‌گويد غذايي که مي‌خوريد خوشمزه و دلچسب است. تاثير ديگر نيکوتين روي محل‌هايي همچون حافظه افراد است. جايي که حتي مي‌تواند شما را با احساس سر حالي و يا تمرکز بيشتر مواجه کند. نيکوتين همچنين مقدار "اندورفين" را بالا مي‌برد.

اندورفين‌ها پروتئين‌هايي هستند که شما را با احساس سرخوشي آشنا کرده‌اند. اگر سيگاري باشيد وقتي شما هنگام شب خواب هستيد اين مقدار پائين مي‌آيد و وقتي بلند مي‌شويد ناخودآگاه به طرف سيگار مي‌رويد به همين علت است که يک سوم سيگاري‌ها تا ده دقيقه پس از بيدار شدن از خواب اولين سيگار خود را روشن مي‌کنند.

مقدار نيکوتين موجود در تنباکو سبب مي شود تا سيگاري‌ها ميل به سيگار کشيدن را همواره با خود داشته باشند. زماني که شرکت "مالبرو" مقداري شکر به نيکوتين اضافه کرد سبب شد تا با سوختن شکر ماده شيميايي به نام استالدهيد توليد شود. زماني که آدامس‌هايي براي ترک سيگار استفاده مي‌شود اين مواد مي‌تواند کشش فرد را به نيکوتين کم کند اما به استالدهيد کار زيادي ندارد و اين ترک سيگار را ناخوشايندتر و سخت‌تر مي‌کند.

نکته ديگري که سبب سخت بودن کار سيگاري‌ها مي‌شود "نيکوتين با پايه آزاد" نام دارد که يکي از انواع ساختارهاي ملکولي است و يون هيدورژن در آن غايب است. بدون يون هيدروژن نيکوتين سريعتر به گاز تبديل مي‌شود و آن را سريعتر به ريه و سپس مغز شما مي‌رساند و هر ماده مخدري که سريعتر به مغز شما برسد حالت اعتياد بيشتري ايجاد مي‌کند. نيکوتين با پايه آزاد همان کاري را با مغز مي‌کند که کراک و کوکائين مي‌کنند.

چرا نمي‌توانم سيگار را ترک کنم؟

تحقيقات سال 2004 اوهايو نشان داده است که هيپنوتيزم براي ترک سيگار در مردان بيشتر اثر دارد تا زن‌ها. 5600 داوطلب در اين تحقيق نشان دادند که گرچه زنان‌ها هم با هيپنوتيزم قادر به ترک سيگار هستند اما اين روش در مردها تاثير بسيار بيشتري دارد. در مورد چسب‌هاي ترک سيگار نيز زن ها بسيار سخت‌تر آن را قبول کرده و بدنشان مقاومت بيشتري نشان مي‌دهد. برخي از محققان نيز معتقدند که ژنتيک نيز مي‌تواند عامل موثري در سيگاري شدن افراد داشته باشد و به همين خاطر است که بسياري از افراد سيگاري اولين تجربه خود در سيگار کشيدن را بسيار لذت بخش توصيف مي‌کنند.

نکته خطرناک اينجاست که تحقيقات در دانشگاه پنسيلوانيا نيز نشان داده است که بسياري از بيماري‌هاي رواني با سيگار هم قدم هستند و با آن نزديک حرکت مي‌کنند. اختلالات شخصيتي و دو شخصيته شدن با افراد سيگاري هم‌خواني دارد و به همين خاطر است که حدود بیست تا بیست و پنج درصد افراد سيگاري در طول عمر خود يک اختلال رواني را تجربه مي‌کنند که رايج‌ترين آنها اسکيزوفرني است.

با وجود تمامي اطلاعات داده شده تنها خبر خوب براي افراد سيگاري آن است که مهم نيست که چند سال را سيگار کشيده باشند، بدن انسان با نيروي فوق العاده‌اش هر زمان که بخواهد مي‌تواند اين عادت را کنار گذاشته و خود را با شرايط جديد تطبيق دهد. پس اگر سيگاري هستيد بهتر است همين امروز دست به کار شويد.

نشریه پیشگیری از اعتیاد به سیگار ـ تفاوت های رفتاری زنان و مردان در هنگام ترک سیگار

پژوهش های مختلفی نشان می دهند كه زنان و مردان سیگاری هنگام ترك سیگار تفاوت های رفتاری متفاوتی از خود نشان می دهند. از جمله برخی از این رفتار ها می توان به موارد زیر اشاره نمود:

1ـ زنان هنگام ترك سیگار نسبت به مزه و بوی آن حساس تر از مردان هستند.

2ـ درمان های رفتاری ـ شناختی برای كاستن از مصرف سیگار بر روی زنان بیشتر از مردان تاثیر می گذارد.

3ـ زنان در دوران عادات ماهیانه شان عوارض ترك سیگار را بهتر تحمل می كنند. از این رو پیشنهاد پزشكان بر این است كه زنان برای موفقیت شان در امر ترك سیگار، بهتر است در طول این ایام اقدام به ترك سیگار كنند.

4ـ زنان نسبت به افزایش وزن بدن خود بعد از ترك سیگار كشیدن، حساس ترند. در حقیقت یكی از عواملی كه موجب عدم تمایل زنان به ترك سیگار می شود، آن است كه با افزایش وزنی حدود ۵ كیلو مواجه می شوند. در حالی كه تحقیقات نشان می دهند، با یك برنامه غذایی مناسب و انجام ورزش و فعالیت های بدنی به راحتی می توان جلوی این افزایش وزن را گرفت.

5ـ بسیاری از زنان سیگاری در دوران حاملگی خود، سیگار كشیدن را ترك می كنند ولی متاسفانه در ۶۰ درصد موارد پس از ۱۲ ماه، مجدداً به سیگار كشیدن روی می آورند.

نشریه پیشگیری از اعتیاد به سیگار ـ چند پرسش و پاسخ در مورد ترک سیگار

پس از ترک سيگار چه تغييراتي در بدن ما روي خواهد داد؟

نخستين فايده‌ اين است که بوها و مزه‌ها را بهتر احساس مي‌کنيد. راحت‌تر نفس خواهيد کشيد و سرفه‌هاي ناشي از سيگار به تدريج ناپديد مي‌شوند. هر چند ممکن است تا مدت‌ها همچنان سرفه کنيد و خلط بالا بياوريد. همچنين ممکن است متوجه بهبود در ميزان تحمل و استقامت رواني و جسمي خود بشويد حتي فوايد پاينده‌تر و مهم‌تر ترک سيگار هم تقريبا بلافاصله خود را نشان مي‌دهند. در عرض 24 ساعت، سطح مونوکسيد کربن و نيکوتين در دستگاه گردش خون شما به ميزان قابل‌توجهي کاهش مي‌يابد. اثرات سيگار بر برونشيت در همان روز اول ترک سيگار سير معکوسي را آغاز مي‌کند. اگرچه تاثيرات ناشي از بيماري آمفيزم برگشت‌ناپذيرند اما تنفس راحت‌تر و پيشرفت بيماري کندتر مي‌شود.

اگر موفق شويم يک سال سيگار را ترک کنيم، چه اتفاقي براي ما مي‌افتد؟

تا پايان سال اول پس از ترک سيگار خطر حمله قلبي در شما تا نصف کاهش مي‌يابد و تا سال پنجم اين خطر تقريبا برابر با ساير افرادي است که هرگز لب به سيگار نزده‌اند. امروزه ثابت شده است ترک سيگار شانس ابتلا به سرطان‌هاي مري يا لوزالمعده را سريعا کاهش مي‌دهد، به طوري که در عرض هفت سال خطر ابتلا به سرطان مثانه با افراد غيرسيگاري برابر مي‌شود و بعد از 10 تا 15 سال اجتناب از سيگار از لحاظ آماري احتمال ابتلا به سرطان‌هاي ريه، حنجره يا دهان در شما به افرادي که هرگز لب به سيگار نزده‌اند نزديک مي‌شود.

و اگر موفق به ترک دايمي سيگار شويم؟

با ترک سيگار، شما بر بخش مهمي از زندگي خود کنترل پيدا کرده‌ايد. شما تصور و احساس بهتري از خودتان و توانايي‌هايي که داريد به دست خواهيد آورد. به علاوه افرادي که دور و بر شما هستند نيز ديگر دود غيرمستقيم سيگار شما را استنشاق نخواهند کرد. در ضمن از شر جنبه‌هاي ناخوشايند سيگار، بوي بد دهان دندان‌هاي زرد و لباس و بدن بد بو، هم راحت شده و به الگويي براي فرزندان، نوه‌ها و دوستان خود مبدل خواهيد شد.

ترک سيگار دشواري‌هايي هم دارد. اگر موافق‌ايد به اين مشکلات نيز اشاره کنيد!

بلافاصله پس از ترک سيگار ممکن است در مقايسه با گذشته گرسنه‌تر، خسته‌تر و کم‌حوصله‌تر شويد. ممکن است خوابتان دچار اختلال شود و سرفه‌ها به‌طور گذرا شديدتر شوند. نشانه‌هاي ترک نيکوتين، نتيجه پاک شدن بدن شما از نيکوتين است. قسمت عمده نيکوتين در سه روز اول در بدن دفع مي‌شود اما ميل بدن به آن ممکن است تا مدت‌ها ادامه پيدا کند. افزايش اشتها و بهبود حواس چشايي و بويايي، ممکن است به شکل غيرمستقيم به افزايش متوسط وزن منجر شوند، با اين حال ترک سيگار به اين معنا نيست که شما به‌طور خودکار اضافه‌وزن پيدا مي‌کنيد البته ناگفته نماند برخي افراد پس از ترک سيگار دچار کاهش وزن مي‌شوند.

با تنش‌هاي عصبي ناشي از ترک چه‌طور کنار بياييم؟

تنش عصبي و تحريک‌پذيري از نشانه‌هاي شايع ترک هستند. به دنبال راه‌هايي بگرديد که به شما در کسب آرامش در مواقع عصبانيت و تنش کمک مي‌کنند. به‌طور مثال کمي قدم بزنيد يا يک دوش آب گرم بگيريد يا داخل وان دراز بکشيد. نفس‌هاي عميق و آرام بکشيد، انگار داريد دود سيگار را فرو مي‌دهيد و اين کار را چند بار تکرار کنيد.

چگونه سيگار را ترک کنيم؟

اغلب افراد سيگاري مي‌دانند که دخانيات براي سلامتي آنها مضر است اما آنچه بسياري از سيگاري‌هاي تازه‌کار از آن غافل مانده‌اند، اين است که سيگار کشيدن نوعي اعتياد هم هست و دود سيگار حاوي مواد شيميايي خاصي است که بر احساسات و رفتار فرد تاثير مي‌گذارد. از آنجايي که نيکوتين يک داروي اعتيادآور است، ترک سيگار ممکن است کار بسيار مشکلي باشد. در حقيقت اکثر افراد در اولين تلاش خود دچار شکست مي‌شوند اما اگر دفعه اول موفق نشديد تسليم نشويد. به همين دليل پيشنهاد مي‌کنم افراد سيگاري براي ترک حتما برنامه داشته باشند زيرا رهايي و خلاصي از شر سيگار نياز به برنامه‌ريزي و تعهد دارد نه شانس و اقبال.

بهتر است برنامه‌اي تنظيم کنيد که متشکل از راهبردها يا دستور‌العمل‌هاي متنوع باشد تا به کمک آن بتواند با علايم ناشي از ترک نيکوتين به شکل صحيح برخورد کنيد و لحظاتي را که ميل شديدي به سيگار کشيدن داريد به خوبي پشت سر بگذاريد و در صورت نياز از حمايت‌ها و راهنمايي‌هاي طبي بهره‌مند شويد.

نشریه پیشگیری از اعتیاد به سیگار ـ عوارض سیگار کشیدن در زنان

زنان سیگاری، هم چون مردان سیگاری در معرض بیماری های قلبی ـ عروقی، اختلالات تنفسی و انواع سرطان ها هستند. علاوه بر آن، درصد پوكی استخوان در بین زنان سیگاری بسیار بالاتر است. در دو دهه گذشته، تعداد مبتلایان زن سیگاری به سرطان سینه روند صعودی داشته است و همین امر موجب مرگ زودرس آنان می شود. همین طور تعداد مبتلایان زن سیگاری به بیماری های ریوی ۶ برابر شده است. سیگار كشیدن زنان خطر ابتلا به بیماری های قلبی ـ عروقی را در آنان دو برابر می كند و احتمال ابتلا به سرطان ریه را در آنها ۸۰ درصد افزایش می دهد.

عوارض جانبی سیگار كشیدن در زنان موجب سقط جنین، یائسگی زودرس، ناباروری و تولد نوزادان كم وزن می شود. زنانی كه در دوران بارداری سیگار می كشند، احتمال تولد كودكان معلول و بروز رفتارهای ضد اجتماعی را در فرزندان شان افزایش می دهند. شایع ترین تاثیرات نیكوتین این است كه بر تكامل مغز جنین تاثیری منفی می گذارد و موجب نقص سیستم عصبی كودك می شود. تحقیقات نشان می دهند تولد كودكان معلول و نارسا در زنان سیگاری ۳ برابر بیشتر از زنان غیرسیگاری است. دختران جوان با كشیدن حداقل ۵ سیگار در روز موجب تضعیف عملكرد دستگاه تنفسی خود می شوند و این ناراحتی در دختران بیشتر از پسران جوان بروز می كند. ادامه این روند تا سن ۲۰ سالگی موجب اختلالات تنفسی و كاهش كارایی ریه آنها می شود. متاسفانه دختران و زنان سیگاری، وابستگی بیشتری به سیگار پیدا می كنند و هنگام ترك مشكلات بیشتری دارند. آمار مربوط به مرگ و میر سیگاری ها بیش از آمار مربوط به بیماری هایی مثل ایدز و یا حتی اعتیاد است. ترشح هورمون استروژن (هورمون تخمدان ها) در زنان سیگاری به شدت كاهش می یابد و موجب بروز پیری زودرس، كهولت و ناتوانی های جنسی می شود.

نشریه پیشگیری از اعتیاد به سیگار ـ سه اشتباه رایج در مورد ترک سیگار

1 ـ برخي مي‌گويند من سيگاري نمي‌شوم؛ چون تفنني سيگار مي‌كشم و هر وقت خودم بخواهم، مي‌توانم آن را كنار بگذارم. اشتباه مي‌كنيد! قضيه به اين سادگي‌ها نيست. آمارها نشان مي‌دهد از هر 10 نفري كه همين امروز سيگار را مي‌گذارند روي لب‌هايشان و شروع مي‌كنند به پُك زدن‌هاي هوسي و تفنني، لااقل 4 نفرشان سيگاري‌هاي قهاري مي‌شوند كه تا آخر عمرشان به سمت و سوي ترك سيگار نمي‌روند.

2 ـ بعضي‌ها تصور مي‌كنند بهترين روش ترك سيگار اين است كه هر روز، يك نخ كمتر از ديروز بكشيم تا روزي برسد كه فقط يك نخ بكشيم و فردايش سيگار را براي هميشه بگذاريم كنار. بالاخره اين هم روشي است اما قطعا بهترين روش، اين نيست. بر مبناي آمارها و شواهد موجود، بيش از 80 درصد از سيگاري‌هايي كه بالاخره موفق مي‌شوند سيگار كشيدن را براي هميشه ترك كنند، از روش «قطع ناگهاني» استفاده مي‌كنند. در اين روش، شما بايد از يك روز به طور كاملا ناگهاني شروع ‌كنيد به سيگار نكشيدن و اين كار را براي هميشه ادامه دهيد. با اين وجود، سيگاري‌هاي افراطي و آنهايي كه شديدا به نيكوتين وابسته شده‌اند،‌ مي‌توانند از برنامه‌هاي منسجم‌تري نيز براي ترك سيگار استفاده كنند: خودياري، مشاوره پزشكي، دارو درماني، آموزش‌هاي رفتاري و گروه ‌درماني.

3 ـ برخي مي‌گويند من فقط روزي يكي دو نخ سيگار مي‌كشم. هنوز به سيگار معتاد نشده‌ام كه بخواهم آن را ترك كنم! اعتياد به سيگار از نظر سازمان جهاني بهداشت، دو تعريف كاملا مشخص دارد. تعريف اولش اين است: «هر كسي كه تا اين لحظه از عمرش صد نخ سيگار كشيده باشد، ‌به سيگار اعتياد پيدا كرده است.» و تعريف دوم هم مي‌گويد: «هر كسي كه در طول يك هفته لااقل 6 نخ سيگار بكشد، ‌به سيگار معتاد شده است.» يعني شما حتي اگر روزي يك نخ سيگار بكشيد، باز هم يك معتاد به سيگار محسوب مي‌شويد و اين در حالي است كه تاكنون چهار هزار و پانصد و شصت ماده سمي و شصت ماده سرطان‌زا در سيگار شناسايي شده و طبق آخرين آمارهاي سازمان جهاني بهداشت، لااقل چهل درصد از مرگ و ميرهاي قلبي و دوازده و نیم درصد از كل مرگ و ميرهاي جهان، زير سر همين سيگار است.

نشریه پیشگیری از اعتیاد به سیگار ـ سیگار دشمنی با لباس سفید و زیبا

سیگار کشیدن مضر است، نه تنها به دلیل وجود رابطه بین سیگار و سرطان ریه، بلکه به این دلیل که مصرف سیگار در بالای فهرست عوامل خطرزای بیماری قلبی‌عروقی قرار دارد. اگر سیگار مصرف کنید، خطر حمله قلبی یا سکته مغزی در شما دو برابر افراد غیر سیگاری خواهد شد. این خطر با افزایش تعداد سیگارهای مصرفی در روز بیشتر می‌شود. افراد سیگاری که یک بار دچار حمله قلبی شده‌اند، نسبت به افراد غیر سیگاری احتمال بیشتری دارد که دچار مرگ ناگهانی شوند. مصرف سیگار موجب می‌شود غدد فوق کلیه، هورمونی ترشح کنند که به طور موقت فشار خون شما را افزایش داده و موجب می‌شود قلبتان بیشتر کار کند. علاوه بر این، سیگار مقدار اکسیژن در دسترس قلب را کاهش می‌دهد، بنابراین کشیدن هر عدد سیگار، یک فشار اندک و در عین حال غیر ضروری را روی قلب و عروق خونی شما وارد می‌کند. همچنین میزان رسوبات چربی موجود در سرخرگ‌ها (آترواسکلروز) در افراد سیگاری بیشتر از غیرسیگاری‌هاست، زیرا سیگار موجب تجمع سلول‌های خونی خاصی به نام پلاکت می‌شود که ته‌نشین شدن کلسترول در سرخرگ را تحریک می‌کنند. از آنجا که فرآیند یاد شده هم به وسیله فشار خون بالا و هم با مصرف سیگار تسریع می‌شود، بنابراین یک فرد سیگاری مبتلا به فشار خون بالا، در معرض خطر بیشتر ابتلا به تصلب شرایین (آترواسکلروز) قرار دارد. اثرات مضر دود سیگار روی اعضای بدن، دلیل قانع‌کننده‌ای برای ترک سیگار است. به جز این، با ترک سیگار بعضی از صدماتی که قبلا ایجاد شده است از بین می‌رود. یک سال پس از قطع مصرف سیگار، خطر بیماری عروق کرونر از جمله حمله قلبی و درد قفسه سینه به نصف کاهش می‌یابد. 15سال پس از ترک سیگار، خطر ابتلای شما به بیماری های قلبی مانند کسی است که هرگز سیگار نکشیده است، بنابراین هر چه زودتر سیگار را کنار بگذارید، طول عمر بیشتری خواهید داشت. یک نکته دیگر را نیز به افراد سیگاری توصیه می کنیم که ترک سیگار آسان نیست. به‌ طور معمول بیشتر افراد سه تا چهار بار اقدام به ترک می‌کنند تا سرانجام موفق می‌شوند. با این وجود با هر بار تلاش برای انجام این کار، احتمال موفقیت بیشتر می‌شود.

آشنایی با انجمن معتادان گمنام

انجمن معتادان گمنام:

معتادان گمنام، يك انجمن غيرانتفاعي از زنان و مرداني است كه اعتياد به مواد مخدر مشكل اصلي زندگي‌شان بوده است. ما معتاداني هستيم كه در حال بهبوديم و اكنون بطور مرتب گرد هم مي‌آييم تا به كمك هم پاكي خود را حفظ كنيم. اين برنامه، يك برنامه پرهيز كامل از هرگونه ماده مخدر است. تنها لازمه عضويت در اين انجمن تمايل به قطع مصرف مواد مخدر است. پيشنهاد مي‌كنيم كه در اين مورد روشن‌بين باشيد و اين فرصت را از دست ندهيد. برنامه‌ ما مركب از اصولي است كه بسيار ساده بيان شده‌اند و ما مي‌توانيم آنها را در زندگي روزمره خود به كار بنديم. نكته بسيار مهم اين برنامه، عملي بودن آن است. در معتادان گمنام هيچ شرط و شروطي وجود ندارد. ما به هيچ سازماني وابسته نيستيم. حق عضويتي نداريم و با هيچ سازمان سياسي، مذهبي و يا انتظامي ارتباطي نداريم. هرگز تحت نظر نبوده و نيستيم. هر كس كه مايل باشد بدون در نظر گرفتن سن، مذهب، نژاد و جنسيت مي‌تواند به ما بپيوندد.
براي ما مهم نيست كه شما چه چيز و چقدر مصرف كرده‌ايد و يا آنرا از چه كسي و از كجا خريده‌ايد. كارهايي كه در گذشته كرده‌ايد و يا دارائي و نداري شما براي ما بي‌تفاوت است. تنها چيزي كه براي ما اهميت دارد، اين است كه شما مي‌خواهيد در مورد مشكلتان چه بكنيد و ما چطور مي‌توانيم به شما كمك كنيم. در اينجا تازه‌واردان از همه مهمترند زيرا ما فقط با در ميان گذاشتن آنچه كه داريم، مي‌توانيم آن را حفظ كنيم. تجربه گروهي ما نشان مي‌دهد كساني كه بطور مرتب در جلسات شركت مي‌كنند پاك مي‌مانند.

معتاد کیست؟

اكثر ما براي جواب دادن به اين سئوال احتياج به فكر كردن نداريم و جوابش را خوب مي‌دانيم! زماني تمام زندگي و فكر و ذكر ما به نوعي در مواد مخدر خلاصه شده بود. ما هميشه يا مشغول گرفتن و مصرف كردن آن بوديم و يا به دنبال راه تهيه‌اش مي‌گشتيم. ما زندگي مي‌كرديم كه مصرف كنيم و مصرف مي‌كرديم كه زندگي كنيم. خيلي ساده، معتاد، زن يا مردي است كه زندگيش را مواد مخدر كنترل كند. ما كساني هستيم كه در چنگال يك بيماري مزمن و پيشرونده گرفتاريم و هميشه عاقبتي چون زندان، تيمارستان و مرگ در انتظارمان است.

چرا اینجا هستیم؟

قبل از پيوستن به انجمن معتادان گمنام، ما اختيار زندگي خود را كاملاً از دست داده بوديم و ديگر نمي‌توانستيم مانند ديگران زندگي كنيم و از آن لذّت ببريم. براي زندگي به چيزي متفاوت نياز داشتيم و تصور مي‌كرديم كه آن را در مواد مخدر پيدا كرده‌ايم . براي ما مواد مخدر مهمتر از خانواده، همسر و فرزندانمان شده بود و مي‌بايستي آنرا به هر قيمتي به دست مي‌آورديم. در اين راه به بسياري از مردم لطمه‌هاي شديد زده‌ايم اما بيش از همه خودمان را آزار داده‌ايم. ما به خاطر نداشتن جنبة قبول مسئوليت‌هاي فردي، در واقع خودمان براي خودمان گرفتاري درست مي‌كرديم و اينطور به نظر مي‌رسيد كه نمي‌توانيم زندگي را آن طور كه هست قبول كنيم.اكثر ما متوجه شده بوديم كه اعتيادمان يك خودكشي تدريجي است. اما اعتياد، اين دشمن زيرك زندگي، قدرت انجام هر گونه اقدامي را از ما سلب كرده بود. در نهايت بسياري از ما كارمان به زندانها كشيده شد. بسياري دست به دامن پزشكان، روانپزشكان و يا مذاهب شديم، اما هيچ يك از آنها براي حل مشكل ما كافي نبود. بيماري ما هميشه يا دوباره عود مي‌كرد و يا بدتر مي‌شد. تا عاقبت از روي ناچاري در معتادان گمنام به يكديگر پناه آورديم.
پس از پيوستن به انجمن معتادان گمنام متوجه شديم كه ما افرادي بيمار هستيم و از بيماريي رنج برده‌ايم كه درمان شناخته‌شده‌اي ندارد. اما به هرحال مي‌توان آن را در نقطه‌اي از فعاليت باز داشت و پس از آن امكان بهبودي هم وجود دارد.

ما بهبود پیدا می کنیم:

وقتى ما به آخر خط مى‌رسيم و درك مى‌كنيم كه چه با موادمخدر و چه بدون آن، نمى‌توانيم مثل يك انسان زندگى كنيم، همگى با يك مسئله بغرنج روبرو هستيم. آيا كار ديگرى مانده است كه انجام نداده باشيم؟ اين‌طور به نظر مى‌رسد كه دو راه بيشتر نباشد، ما يا مى‌توانيم به بهترين نحو ممكن روانه عاقبت تلخ خود يعنى زندان، تيمارستان يا مرگ شويم و يا راه تازه‌اى براى زندگى پيدا كنيم. درگذشته، تعداد بسيار كمى از معتادان شانس پيدا كردن راه دوم را داشته‌اند، اما معتادان امروز خوشبخت‌تر هستند. براى اولين بار در تاريخ بشر راه ساده‌اى براى معتادان پيدا شده كه تأثير آن در زندگى بسيارى از آن ها به اثبا‌ت رسيده است و دردسترس همه قرار دارد. اين برنامه، يك برنامه روحانى ساده و غير مذهبى، به نام معتادان‌گمنام است.

سنت های دوازده گانه معتادان گمنام:

ما آنچه را كه داريم فقط با مراقبت كامل مي‌توانيم حفظ كنيم و همانطور كه آزادي فردي ما از قدمهاي دوازده‌گانه سرچشمه مي‌گيرد، به همان صورت آزادي گروه نيز به سنت‌هاي ما بستگي دارد. تا زماني كه پيوندهايي كه ما را به يكديگر متصل مي‌كند از آنچه كه ما را از هم جدا مي‌نمايد محكمتر باشد، همه‌ چيز به خوبي پيش خواهد رفت.

1 ـ منافع مشترك ما بايست در رأس قرار گيرد. بهبودي شخصي به وحدتN.A. بستگي دارد.

2 ـ در ارتباط با هدف گروه ما تنها يك مرجع نهايي وجود دارد، خداوندي مهربان كه به گونه‌اي ممكن خود را در وجدان گروه بيان كند. رهبران ما فقط خدمتگزاران مورد اعتماد ما مي‌باشند، آنها حكومت نمي‌كنند.

3 ـ تنها لازمه عضويت، تمايل به قطع مصرف است.

4 ـ هر گروه بايست مستقل باشد باستثناء مواردي كه بر گروههاي ديگر و N.A در كل اثر بگذارند.

5 ـ هر گروه فقط يك هدف اصلي دارد، رساندن پيام به معتادي كه هنوز در عذاب است.

6 ـ يك گروه N.A هرگز نبايست هيچ مؤسسه مرتبط و يا هر سازمان خارجي را تأئيد و يا در آنها سرمايه‌گذاري كند، يا نام را به آنها عاريت دهد، مبادا مسائل مالي، ملكي و شهرت، ما را از هدف اصلي خود منحرف سازد.

7 ـ هر گروه N.A ميبايست كاملاً متكي به خود باشد و كمكي از خارج دريافت نكند.

8 ـ معتادان گمنام بايست هميشه غيرحرفه‌اي باقي بماند، اما مراكز خدماتي ما مي‌توانند كارمندان مخصوصي استخدام كنند.

9 ـ  N.A تحت اين عنوان، هرگز نبايست سازماندهي شود، اما ما مي‌توانيم هيئت‌هاي خدماتي  يا كميته‌هايي تشكيل دهيم كه مستقيماً در برابر كساني كه بدانها خدمت مي‌كنند، مسئول باشند.

10 ـ معتادان گمنام، هيچ عقيده‌اي در مورد مسائل خارجي ندارد و نام ان ای هرگز نبايست به مباحث اجتماعي كشانده شود.

11 ـ خط مشي روابط عمومي ما بنا بر اصل جاذبه است تا تبليغ، ما لازم است هميشه گمنامي شخصي خود را در سطح مطبوعات، راديو و فيلم حفظ كنيم.

12 ـ گمنامي، اساس روحاني تمام سنت‌هاي ما است و هميشه يادآور اين است كه اصول را به شخصيت‌ها ترجيح دهيم.

درك اين سنت‌ها به مرور و به آهستگى براى ما امكان‌پذير خواهد شد. ما از راه صحبت با اعضاء و تماس با ديگر گروه ها، اطلاعاتى كسب مى‌كنيم ، امّا معمولاً پس از شروع فعاليّت در كارهاى خدماتى است كه كسى به ما خواهد گفت: "بهبودى هريك از ما به وحدت NA بستگى دارد." اين وحدت به كيفيت پيروى ما ازسنت‌هاي مان مربوط است. سنت‌هاى دوازده‌گانه غير قابل دستكارى است. آنها رهنمودهايى هستند كه جمعيّت ما را آزاد و زنده نگاه مى‌دارند.

با پيروى از اين رهنمودها، در ارتباط با ديگران و اجتماع، از بسيارى از مشكلات اجتناب خواهيم كرد. اين، بدان معنى نيست كه سنت‌هاى ما تمام مشكلات را از ميان بر مى‌دارند. ما در هر صورت بايد با مسائلى كه پيش مى‌آيند، نظير مشكلات ارتباطى، اختلاف سليقه، مباحثات داخلى و مسائل مربوط به افراد و گروه‌هاى خارجى، روبرو شويم، امّا در هر صورت ما وقتى اصول‌مان را رعايت مى‌كنيم، از بعضى از دردسرهايى كه اين مسائل به وجود مى‌آورند جلوگيرى به عمل خواهيم آورد.

فقط برای امروز:

به خودت بگو:
فقط براي امروز، افكارم را بر روي بهبوديم متمركز خواهم كرد،زندگي مي‌كنم و بدون مصرف هيچ گونه مادة مخدّري روز خوبي خواهم داشت.

فقط براي امروز، به كسي در NA اعتماد خواهم كرد، كسي كه مرا باور كند و مي‌خواهد در بهبوديم به من كمك كند.

فقط براي امروز، برنامه‌‌‌‌اي خواهم داشت و سعي خواهم كرد آنرا به بهترين شكل ممكن انجام دهم.

فقط براي امروز، به كمك NA سعي خواهم كرد از زاويه بهتري به زندگيم نگاه كنم.

فقط براي امروز, ترسي نخواهم داشت و به روابط تازه‌ام و آنها كه چيزي مصرف نمي‌كنند و راه تازه‌اي براي زندگي پيدا كرده‌اند، فكر خواهم كرد.

ماداميكه اين راه را دنبال كنم، از هيچ چيز واهمه نخواهم داشت

منبع: وب سایت کنگره 60

نشریه پیشگیری از اعتیاد به سیگار ـ همین 22 دلیل کافیه اگر دلتون بخواد دیگه سیگار نکشید!

افراد سیگاری نه تنها سـلامـتـی خـود را در مـعـرض انــواع بیماری‌های خطرناك قرار می‌دهـنـد، بـلـكه بـاعث رنجش و آزرده‌خاطر شدن اطرافیانشان می‌گردند. متأسفانه امـروزه برخی افراد سیـگار كـشـیـدن را نشانـه بلـوغ و یـا حتی «كلاس» خود محسوب می‌كنند و با پـك زدن‌های آنچنانی سعی در خودنمایی و فخرفروشی دارند. عوارض و صدمات ناشی از استعمال سیگار تقریـبـا بـرای همگی ما آشكار و معلوم است امـا در ایـن بـخـش بـه 22 دلیل مهم برای ترك سیگار اشاره می‌كنیم:

1 ـ ظاهر آراسته تر با حذف لكه‌های روی انگشتان و دندانهایتان.

2 ـ حذف بوی بد دهان ناشی از كشیدن سیگار و تنفس راحت تر.

3ـ حذف بوی سیگار از لباس، مو، و بـدنـتـان و تـمـام وسـایـلـی كه با آنها سروكار دارید.

4 ـ پیشگیری از پیدایش چین و چروك زودرس در پوست صورتتان.

5 ـ حذف مشكلات تنفسی از قبیل: خس خس حین تنفس، سرفه ، برونشیت مزمن، و از همه مهمتر سرطان ریه.

6 ـ بازیافت دوباره حس بویایی و چـشایی كـه بـر اثر استعمال سیگار از حساسیتشان كاسته شده است. دوباره طعم واقعی غذایتان را احساس خواهید كرد.

7 ـ احساس سرزندگی و شادابی دوباره در زندگی، افزایش قوای جسمانی.

8 ـ خواب بهتر و راحت تر.

9 ـ كاهش خطرات بیماری‌های قلبی ، نـفـخ، فـشـارخـون بـالا، تـپـش قـلـب، زخـم مـعده ، برگشت اسید معده، سرطان دهان و  تعداد بیشماری از سرطان‌های گوناگون.

10 ـ كاهش بیش از 50 بیماری و عارضه‌های گوناگون.

11 ـ دوباره كنترل رفتار خود را به دست خواهید آورید و با رهایی از زنـدان اعـتـیـاد بـار دیگر حس آزادی را باز پس خواهید گرفت.

12 ـ كاهش خطر آسیب رسیدن به نوزاد در زنان باردار.

13 ـ افزایش طول عمر (افرادی كه به طور مستمر سیگار می‌كشند به طور متوسط  شانزده سال از عمر خود را از دست می‌دهند.)

14 ـ فراهم آوردن یك محیط سالم و سلامت برای كودكان و تمام افرادی كه با آنان زندگی می‌كنید.

15 - الگوی مناسبی برای فرزندانتان خواهید بود.

16 - حذف هـزیـنـه‌های خرید سیگار كه قابل توجه بوده و می‌توان آن را صرف امور بهتری كرد.

17 - رهایی از صدها ماده سمی و سرطان زای موجود در سیگار.

18 - تردد و مسافرت به وسیله قطار، هواپیما و اتوبـوس بـرای شـما و دیـگر افراد سهل تر و دلپذیرتر خواهد شد.

19 - دیگر در محل كارتان مجبور نیستید برای سیگار كشیدن از اتاق خارج شوید!

20- بـا تـرك ایـن عـادت نـادرسـت اعـتـمـاد بـه نـفس خود را افزایش دهید و به اراده خودتان ببالید.

21 - از دنبال جا سیگاری گشتن خلاصی می‌یابید.

22 - از آن مهمتر دیگر نیازی به مطالعه دوباره این جزوه نخواهید داشت!

نشریه پیشگیری از اعتیاد به سیگار ـ کشف ژن سیگاری شدن

نتیجه تحقیق جالبی كه در ژاپن صورت گرفته است نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین تمایل به مصرف دخانیات بخصوص سیگار و حضور یك ژن مخصوص به نام CYP2A6 وجود دارد. به گزارش ایرنا، مدتهاست كه پژوهشگران عرصه‌های مختلف مانند روانشناسی، پزشكی و بیوشیمی به دنبال یافتن علل اعتیاد هستند. نتیجه تحقیقات مختلفی كه در تمامی این زمینه‌ها صورت گرفته است ثابت می‌كند برخی افراد بصورت ژنتیكی، بیشتر از سایرین مستعد معتاد شدن هستند. نتیجه تحقیق جالبی كه در ژاپن صورت گرفته است نیز، این مسئله را تأیید می‌كند. نتیجه این تحقیق در چاپ بعدی «مجله تنفس» در اروپا به چاپ خواهد رسید. در این تحقیق دویست داوطلب ژاپنی سیگاری شركت كردند. پیش از این محققین ژنتیك اعلام كرده بودند كه تمایل به مصرف دخانیات بخصوص سیگار با حضور یك ژن مخصوص ارتباط مستقیم دارد. این ژن كه آنرا CYP2A6 نامگذاری كرده‌اند حالت‌های مختلفی دارد، مانند ژن مخصوص رنگ مو. ژن مخصوص رنگ مو نیز حالتهای مختلفی دارد و در واقع رنگ موی یك فرد وابسته به آن است كه فرد چه نسخه‌ای از ژن را به ارث برده باشد. از ژن CYP2A6 نیز نسخه‌های متفاوتی وجود دارد. این ژن مسئول تجزیه نیكوتین است. نیكوتین از مواد اعتیادآوری است كه حضور آن تعادل درونی بدن را برهم می‌زند. نتیجه این بررسی نشان می‌دهد، ظرفیت هر فرد برای تحمل نیكوتین با فرد دیگر متفاوت است و این مسئله وابسته به آنست كه چه نسخه‌ای از ژن یاد شده در مجموعه ژنوم یك فرد حضور داشته باشد. در این تحقیق تمامی افرادی كه روزانه نزدیك به دو پاكت سیگار مصرف می‌كردند، نسخه خاصی از این ژن را دارا بوده‌اند. این نسخه نه تنها نیكوتین را تجزیه می‌كند بلكه یك پروسه معكوس را روشن می‌سازد. یعنی فرد پس از كشیدن اولین سیگار تمایل شدیدی به كشیدن سیگار بعد پیدا می‌كند. حضور این ژن ظرفیت بدن برای تحمل نیكوتین بالا می‌برد. اما بالا بودن ظرفیت تحمل نیكوتین به معنای بالا بودن توانایی جسمی این افراد در برابر مضرات سیگار نیست. این افراد نیكوتین بیشتری مصرف می‌كنند و در نتیجه دچار آسیب بیشتری هم می‌شوند. نسخه دیگری از همین ژن، كاملا برعكس عمل می‌كند و مقاومت افراد را در برابر نیكوتین كاهش می‌دهد. بدین ترتیب فرد تمایل كمتری به كشیدن سیگار بعدی نشان می‌دهد. اما این نسخه كه معكوس عمل می‌كند بسیار كمیاب است. اما تنها ۳ درصد این جمعیت دویست نفری دوكپی از این نسخه را داشتند. سایر نسخه های ژن CYP2A6 سبب بروز حالتی بین دو گروه نامبرده می‌شود.
متخصصان ژنتیك تاكید می‌كنند كه این تحقیق ژنتیكی مربوط به نژاد ژاپنی می‌شود. اما با توجه به بررسی‌های ژنتیكی مشابهی كه پیش از این در سوئد و تركیه صورت گرفته بود، نتیجه این تحقیق ثابت می‌كنند كه ارتباطی مستقیم میان نسخه موجود از ژن CYP2A6 و میزان اعتیاد افراد به دخانیات وجود دارد. با توجه به آنكه تمایل و ظرفیت افراد در مورد تحمل نیكوتین متفاوت است هر فرد برای ترك سیگار نیاز به زمان و روشی مخصوص به خود دارد. اما در نهایت این امر به اراده هر فرد بستگی دارد.

اعتیاد در زنان نیازمند رویکردهای نوین

تصور اکثر افراد جامعه در مورد اعتیاد این است که مواد مخدر و سو مصرف مواد عمدتاً پدیده ای مردانه است. به عبارتی اعتقاد بر این است که زنها بسیار کمتر از مردها به اعتیاد روی می آورند ، بخصوص در کشور ما حتی سیگار کشیدن زنان و دختران تعجب اطرافیان رابر می انگیزد. شاید به دلیل اینکه اعتیاد با نقش آشنای همسر و مادری مهربان و دلسوز در جامعه ایرانی همخوانی ندارد. اما آیا واقعاً اینگونه است؟ آیا زنان نسبت ناچیز و بی اهمیتی از جمعیت معتادان را در کشور ما تشکیل می دهند؟ هر چند آمار دقیقی از میزان جمعیت زنان معتاد در کشور وجود ندارد ، اما بر اساس برخی پژوهشها 6/9 درصد از معتادان کشور را زنان تشکیل می دهند . وزارت بهداشت نیز در آمار خود در مورد زنان معتاد از رقم 1 زن معتاد به ازای 8 مرد معتاد گزارش می دهد . برخی گزارش ها هم بر این امر تاکید دارد که در مقابل هر 100 مرد معتاد 7 زن معتاد در کشور وجود دارد ؟ از سوی دیگر به گفته مسوولان زندانهای کشور در حال حاضر 50 درصد زندانیان زن در رابطه با مواد مخدر و اعتیاد در زندان هستند که به نقل از همین مسوولان این آمار در سالهای اخیر افزایش نیز داشته است.
پس با وجود این آمار و اطلاعات پراکنده و مقدماتی ، دیگر نمی توان به راحتی گفت جمعیت اندکی از زنان گرفتار مواد مخدر و پیامدهای آن هستند ، این در حالی است که بسیاری از زنان و دختران نیز به دلیل برچسبهایی که به یک زن و دختر معتاد در جامعه ما زده می شود کمتر تصور مراجعه به مراکز خود معرف را دارند لذا اغلب ، اعتیاد در زنان و دختران پنهان مانده و بخش قابل توجهی از جمعیت معتادان زن کشور درآمار گنجانده نمی شود.
به نظر می رسد زنان معتاد بسیار آسیب پذیرتر از مردان معتاد باشند ، چرا که مصرف مواد در زنان اغلب با آسیب های اجتماعی از جمله فرار از خانه ، روسپیگری و خشونت توام است. از سوی دیگر وقتی یک زن گرفتار اعتیاد می شود ، تنها او گرفتار پیامدهای فردی و اجتماعی سو مصرف نشده است ، بلکه مصرف مواد در زنان ، فرزندان و خانواده آنها را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.
از سویی نه تنها در فرهنگ ایرانی بلکه در اکثر فرهنگ های دنیا ، به زنان معتاد عمدتاً به چشم افراد بی بند و بار و بی عفت نگریسته می شوند ، و اگر چنین زنی خانواده نیز داشته باشد ، خانواده وی نیز از این انگها و برچسبها مصون نخواهد بود . وقتی زن در یک خانواده دچار اعتیاد می شود ارکان خانواده خیلی مستعد برای از هم پاشی می شود و فرزندان نیز بخصوص دختران خانواده در نتیجه همانند سازی با مادر و مشکلات عاطفی ناشی از مصرف مواد توسط مهربان ترین عضو خانواده دچار انحرافات و مسائل و پیامدهای جبران ناپذیری می شوند.
پس کم ترین عارضه اجتماعی اعتیاد در زنان متلاشی شدن خانواده است.
بر اساس آمار جهانی ، اعتیاد در زنان عوارض خطرناک تری نسبت به مردان ایجاد می کند . به عناون مثال فاصله زمانی اولین تجربه مصرف مواد ، تا تزریق مواد در زنان بطور متوسط 2 سال طول می کشد در حالیکه این زمان در مردان حدود 8 سال است . با این حساب زنان 6 سال زودتر از مردان به ورطه وابستگی شدید ، که درمان طبعاً سخت تر و عوارض جسمی –روانی-اجتماعی ان نیز به مراتب بیشتر است کشانده می شوند. مرگ در اثر مصرف مواد نیز در زنان و دختران سریعتر رخ می دهد. بخصوص مصرف بیش از حد ، خودکشی و تصادفات ناشی از آثار مصرف برخی مواد علت اصلی مرگ و میر در زنان معتاد است.
همچنین به دلیل اینکه اعتیاد در زنان زمینه ساز سایر انحرافات است ، استفاده تزریقی از مواد و وجود سرنگهای مشترک ، همچنین رابطه جنسی پرخطر در این زنان خطر ابتلا آنها به ایدز ، هپاتیت و سایر بیماریهای مقاربتی را افزایش می دهد.
جالب اینکه در بعد درمان پیش آگهی بهتری در زنان نسبت به مردان وجود دارد و این مساله امیدواری بیشتری در به نتیجه رسیدن اقدامات درمانی در زنان معتاد ایجاد می نماید. اما از سوی دیگر یک سری موانع نیز در مقابل زنان جهت اقدام به درمان اعتیاد وجود دارد که بایستی به آنها توجه نمود.
شاید مهم ترین مانع در این بین باورها و نگرش های موجود در جامعه در مورد زنان معتاد باشد.اگر چه افراد جامعه می توانند اعتیاد را در مردان یک نوع بیماری فرض کنند اما در مورد زنان معتاد شرایط متفاوت است . متاسفانه اغلب افراد اعتیاد را در زنان یک موضوع غیر اخلاقی در نظر می گیرند تا یک بیماری . در واقع نگرش های اجتماعی منفی موجود درباره رفتار غیر اخلاقی زنان معتاد مانعی بزرگ در راه درمان اعتیاد در زنان می باشد. چرا که زنان با درونی نمودن نگرش موجود در جامعه مبتنی بر اینکه اعتیاد در واقع نوعی تزلزل اصول اخلاقی در آنهاست از درمان خود اجتناب می نمایند یا از معرفی خود به عنوان معتاد در انظار و مجامع عمومی شرمسار می شوند.
علاوه بر طرز نگرش و تفکرات افراد جامعه و تاثیر آن در باور زنان و دختران معتاد در زمینه درمان اعتیاد می توان به موانع دیگری نیز بصورت فهرست وار اشاره نمود:
1. ارتباط با دوستان و بخصوص همسران معتاد و ممانعت آنها در ترک اعتیاد زنان
2. مسوولیتهای زندگی از جمله مراقبت از بچه ها و وظایف همسری
3. مشکلات مالی و هزینه های بالای درمان اعتیاد
4. عدم تفکیک برنامه های درمانی با توجه به جنسیت و تمرکز درمان بر مردان که همانطور که ذکر شد زنان نیازمند اقدامات اختصاصی درمانی هستند.
5. فقدان مراکز مخصوص بازپروری در زنان معتاد
رفع موانع ذکر شده و سایر موانعی که در اینجا به آنها اشاره نشده ، نیازمند برنامه ریزی های فرهنگی و حمایتی از زنان معتاد است.
با توجه به موارد ذکر شده ، به نظر می رسد نادیده گرفتن و یا توجه کمتر به بحث اعتیاد زنان در آینده ای نه چندان دور عواقب ناگواری را بر اجتماع تحمیل می نماید. امروزه در دنیا در حوزه های مختلف همچون پیشگیری ، درمان ، آموزش ، پژوهش ، بهداشت ، رفاه اجتماعی و ... به بحث تفاوتهای جنسیتی در برنامه ریزیها توجه خاص می شود.
در مورد اعتیاد نیز باید به این مساله توجه نمود ، چرا که از نظر اقدامات پیشگیرانه و درمانی زنان به دلیل ویژگی های خاص جنسیتی نیازمند مداخلات اختصاصی می باشند.
هر چند توجه به بحث اعتیاد زنان در گذشته به دلیل تمرکز براعتیاد مردان عمدتاً مغفول مانده بود ، لیکن رویکرد جدید ستاد مبارزه با مواد مخدر نوید بخش تدارک اقداماتی جهت توجه به اعتیاد زنان و دختران می باشد. در واقع در خصوص موضوع اعتیاد در زنان می توان در ابعاد مختلف اقدامات موثری ارائه داد ، از جمله اینکه :
1. تلاش در جهت تغییر نگرش افراد جامعه نسبت به اعتیاد زنان و دختران که آن را یک سوء رفتار اخلاقی تلقی نکنند بلکه اعتیاد زنان نیز در جامعه به عنوان یک بیماری نگریسته شود تا با درمان این مشکل ، اجتماع از پیامدها و عوارض ناگوار ، مهلک وجبران ناپذیر آن در امان باشد.
2. لزوم توجه به تفاوتهای جنسیتی در برنامه های پیشگیرانه ، همانطور که اشاره شد به دلیل تفاوتهای جنسیتی زنان و مردان ، بایستی برنامه های پیشگیرانه در ابعاد مختلف برای دو جنس با توجه به ویژگی های آنها طراحی و اجرا شود.
3. بررسی همه جانبه وضعیت اعتیاد در زنان و دختران در کشور و عوامل مرتبط و موثر بر آن. در حقیقت به دلیل فقدان پژوهشهای خاص در این زمینه در کشور قطعاً یک مطالعه همه جانبه در توصیف وضع موجود و برنامه ریزی برای آینده مفید خواهد بود. به هر حال بی توجهی به زنان در برنامه ریزی هایی که در مورد اعتیاد صورت می گیرد قطعاً عواقب ناخوشایندی ، چه بسا بیشتر از پیامدهای اعتیاد مردان به دنبال دارد. لذا انتظار است تا با درک اهمیت موضوع در آینده شاهد رویکردهای حساس به جنسیت در برنامه ریزی های مرتبط با اعتیاد و مواد مخدر باشیم.

نویسنده: ف ـ ر

منابع:
1. گرت ، استفانی ، جامعه شناسی جنسیت ، کتایون بقائی ،؛ نشر دیگر ، چاپ اول
2. آتشین ، شعله ، ما ، اعتیاد ، جامعه ، نشر گوهر منظوم ، چاپ اول
3. روزنامه اعتماد ملی ، 5 شنبه اول تیرماه 1385 ، آمار ها
4. روزنامه اعتماد ملی ، 5 شنبه 22 تیرماه 1385 ، آمارها
5. ستاد مبارزه با مواد مخدر ریاست جمهوری ، مجموعه مقالات ، ارزیابی سوء مصرف مواد مخر در زندانهای ایران ، 1381،

نشریه پیشگیری از اعتیاد به سیگار ـ و اما فواید سیگار کشیدن!

سیگار كشیدن باعث میشه شما هرچه سریعتر از شر سلامتی و زندگی خلاص بشید و بتونید پا به عرصه های جدیدتری از جمله جهان آخرت بگذارید و تجربه های جدید كسب كنید.

ـ وقتی سیگار بكشین یه سرفه هایی میكنین به خدا همچین سر جیگرتون حال میاد انگار قولنج ریه تون رو گرفته باشن یعنی ششتون حال میاد.

ـ اونایی كه سیگاری هستن بعد از یه مدت متوجه میشن كه روابط عاطفی عمیقی با چای و نسكافه پیدا كردن.

ـ اگه سیگاری بشین برای مواقع بیكاری، بیعاری، بیخوابی، بیداری، بیزاری، بیذاتی، بیماری، سیرابی، لیوانی، خیشاحی ( منظور همون خوشحالیه )، نیراحی (ناراحتی) و سایر مواقع بهترین امكان رو در اختیار دارین.

ـ اگه سیگاری بشین دارای روابط اجتماعی درخشان میشین و میتونین دوستان جدید زیادی پیدا كنین:

الف ـ وقتی شما جزء خریداران سیگار باشین دوستانی رو پیدا میكنین كه از بس دوستتون دارن شما رو به شكل شیرینی میبینن.
ب ـ وقتی شما جزء مصرف كنندگان سیگار باشین دوستان مهربونتون شما رو به شكل مگس میبینن. در نوع ب دوستی از طرف شما بسیار عمیقتر خواهد بود.

ـ  اگه سیگاری بشین توی محیط های سربسته و عمومی از دست سیگاری ها حرص نمیخورین و این خودش باعث میشه آرامش اعصاب داشته باشین.

ـ اگه سیگاری بشین ، وقتی با اقوام و دوستان به پیك نیك میرین موقع روشن كردن آتیش میتونین روش روشن كردن كبریت در میان باد و بوران رو به اونا نشون بدین و خودتون رو به عنوان یك قهرمان ملی معرفی كنید.

زنان سیگاری 14 سال زودتر می میرند / دختران سیگاری، تهدیدی برای نسل آینده

استفاده از سیگار و دیگر انواع دخانیات ، ابتدا به صورت یک موضوع جذاب تلقی می شد و به عنوان یک تفنن غربی وارد جامعه ما باشداین در حالی بود که در فرهنگ ایرانی مصرف دخانیات همواره یک رفتار مردانه تلقی می شده به همین دلیل همیشه از سوی جامعه، غیر از بدی خود سیگار ، مصرف آن توسط زنان زشتی مضاعفی را به دنبال داشت . این حرکت از دید فرهنگ عامه زشت، قبیح و دور از شرع و عرف تلقی می گردید . به طوری که در فیلم های ایرانی، زنانی که شخصیت های منفی یا فاسد و درمانده داشتند، همواره سیگار مصرف می کردند.

سیگارمحصول فرهنگ خودی یا وارداتی:

به تدریج سیگار کشیدن که یک تفنن و نشانه ای از فرهنگ یا تجدد وارداتی توسط تحصیل کردگان فرنگ رفته بود، به صورت عادی و اعتیادی خطرناک در بین زنان و دختران نمود پیدا کرد. به گونه ای که آمار تکان دهنده افزایش مرگ و میر و عوارض ناشی از سیگار در زنان، گواهی این مساله به خصوص در بین زنان و دخترانی که وارد محیط های کاری و تحصیلی و دانشگاهی می شوند، چشمگیرتر است.

ناقوس مرگ برای زنان معتاد به دخانیات، 14 سال زودتر به صدا درمی آید:

اکنون ما شاهد این جریان و افزایش بی سابقه آمار در دختران دانشجوی سیگاری هستیم . این مساله وقتی حساسیت خود را نشان می دهد که بدانیم مصرف دخانیات، شایع ترین علت قابل پیشگیری مرگ و میر در زنان می باشد. ناقوس مرگ برای زنان معتاد به دخانیات، 14 سال زودتر به صدا درمی آید. اگر مصرف سیگار در زنان و دختران جوان را با نگاهی متفاوت بررسی کنیم. می بینیم که این سکانداران خانواده و این مادران فردا، چگونه با مصرف دخانیات نه تنها خانواده ، بلکه جامعه را نیز دچار مشکل می کنند.
افزایش استعمال دخانیات در میان دختران جوان که مادران فردا می باشند، تهدیدی جدی برای نسل آینده است. این در حالی است که سن استعمال دخانیات در دختران کاهش یافته و طبق آمار، مصرف سیگار و دیگر انواع دخانیات مانند قلیان، در مکانهای عمومی و پارک ها توسط دختران روندی روبه رشد دارد و با این رشد روزافزون مصرف دخانیات از سوی زنان و دختران در آینده ی نزدیک با یک همه گیری سرطان ریه در زنان جوان رو به رو خواهیم شد. زیرا زنان سیگاری در برابر مردان سیگاری شانس ابتلای بیشتری به سرطان ریه را دارند. آمار نشان داده که سرطان ریه حتی بیش از سرطان سینه جان زنان را در معرض تهدید قرار می دهد. از سوی دیگر زنان سیگاری بیشتر در معرض حملات قلبی، انواع سرطانها و مشکلات دهان و ریه قرار دارند. تقبیح سیگار در زنان، علاوه بر تاکید روی مضرات بدنی آن، به خاطر هنجارهای اجتماعی و مشکلات فرهنگی ثانویه آن نیز جای بحث دارد. زیرا واکنش مردم و انظار عمومی درباره ی سیگار کشیدن یک زن بسیار متفاوت با سیگار کشیدن یک مرد است. زنانی که در مجامع و اماکن عمومی به مصرف دخانیات مبادرت می ورزند، همیشه مورد بدبینی و قضاوتهای نادرست قرار می گیرند. قضاوت مردم در مورد زنان و دختران سیگاری در بسیاری از موارد بسیار بی رحمانه و دور از انصاف است. به گونه ای که عوارض دراز مدت آن، شاید از عوارض جسمی و بدنی مصرف سیگار بیشتر باشد. 75 درصد زنان سیگاری، از سیگارهای به اصطلاح ملایم و فیلتر سفید و 80 درصد آنها از سیگارهای خارجی استفاده می کنند. ظاهرا سفیدی فیلتر، این برداشت را که سیگار پاک و بدون ضرر است، در فرد ایجاد می کند. این موضوع نشان می دهد شرکت های دخانی بسیار زیرکانه افراد را برای خرید محصولات خود فریب می دهند. البته در این مورد نقش فرد فریب خورده نیز بی تاثیر نیست.

رابطه سیگار و بیماری های قلب در زنان:

زنان سیگاری 6 برابر بیشتر از مردان سیگاری در معرض حمله ی قلبی قرار دارند . آثار منفی مصرف دخانیات در میان زنان بسیار شایع تر و شدیدتر است به طوری که مصرف تعداد اندکی سیگار (کمتر از 4 عدد) در زنان باعث 5 برابر شدن مرگ و میر به علت بیماری های قلبی می گردد، این مرگ و میر در مردان تا سه برابر گزارش شده است. سیگار و قرص های ضد بارداریمصرف همزمان قرص های ضد بارداری و سیگار شانس بروز سرطان را بیشتر می کند با آنکه شیوع سرطان ریه در مردان بیشتر است، ولی به دلیل وجود هورمون های زنان، سیگار تغییرات زیادی روی سلول های زنان سیگاری ایجاد می کند. این شیوع در زنان سیگاری بیشتر از مردان سیگاری است. مصرف سیگار باعث افزایش علائم و عوارض سندرم قبل از عادت ماهیانه می گردد . این بیماری 7 تا 10 روز پیش ازپریود شروع شده و با شروع پریود خاتمه می یابد . علائم و عوارض سندرم پیش از پریود شامل سردرد، ورم بدن، افسردگی و اختلال خلقی و درد می باشد. مصرف دخانیات همچنین باعث تغییر در سیر طبیعی قاعدگی می گردد. در زنان سیگاری قاعدگی نامرتب، درد، غیر طبیعی بودن زمان قطع و یائسگی زودرس شایع تر است. این مسائل به علت اثرات سیگار روی هورمون ها و نیز اختلال خون رسانی در اعضا می باشد. جالب اینکه با افزایش مصرف سیگار، زمان فرارسیدن یائسگی زودرس، جلو می افتد.

سیگار و مفاصل و استخوان ها:

زنان سیگاری در معرض شکستگی مفصل ران و پا قرار داشته و نیز به شدت در معرض خطر روماتیسم مفصلی قرار دارند.

سیگار و بارداری:

زنان اغلب طی دوران بارداری، سیگار خود را ترک می کنند. ولی اکثر آنها (حدود 70درصد) بعد از یک سال، دوباره شروع می کنند. زنان سیگاری بیشتر از زنان غیر سیگاری در معرض خطر سقط خود به خود، زایمان زودرس، مرده زایی، حاملگی خارج رحمی و مشکلات خاص دوران بارداری به ویژه مسمومیت بارداری هستند، کشیدن سیگار، عبور تخمک ها از راه مجرای فالوپ از تخمدان به رحم را مشکل تر می کند . این موضوع به دلیل کاهش حرکت مژک ها می باشد. که در نتیجه شانس باردار شدن کمتر می شود. در مادران سیگاری بعد از هر بار سیگار کشیدن، ضربان قلب جنین بالا می رود. این مساله احتمالا به دلیل اثرات نیکوتین روی جنین و نیز کاهش اکسیژن خونی که از طریق بند ناف وارد بدن جنین می شود، صورت می گیرد که باعث فشار به قلب جنین شده و در دراز مدت با تداوم مصرف سیگار توسط مادر منجر به بزرگی قلب جنین و اختلال در اعصاب و تنظیم کننده ی جریان خون می گردد. در خانم های سیگاری، زایمان زودرس و عقب افتادگی ذهنی کودک بیشتر از موارد مشابه در زنان غیر سیگاری می باشد. نیکوتین به عنوان یک ماده ی سمی روی ارگانیسم های مادر و در نتیجه جنین، اثر نامطلوبی دارد. گاها ممکن است این عوارض تا دوران بلوغ مخفی بمانند و پس از آن علائم بیماری آشکار شود. مصرف دخانیات در دوران بارداری منجر به کم خونی نوزاد گشته و نیز خطر ابتلا به دیابت را در نوزادان افزایش می دهد به گونه ای که این ریسک تا چهار برابر افزایش می یابد. این افزایش خطر ابتلا شاید به دلیل مقاومت به انسولین ناشی از سوء تغذیه باشد.

واقعیتی دیگر:

به گزارش ایسکانیوز، یکی از مسائلی که باعث تشدید وخامت عوارض در زنان سیگاری می شود، پنهان کاری اکثر خانم ها در مصرف سیگار است. به این ترتیب اولا به علت عدم آگاهی پزشک در تجویز دارو، گاها داروهای نامتناسب با سیگار مانند داروهای هورمونی تجویز می گردد و نیز به علت عدم پیگیری های دوره ای لازم، تشدید وخامت عوارض را سبب می شود. از طرفی تند و سریع و با عجله سیگار کشیدن باعث داغ تر شدن مرکز سیگار و افزایش آزاد شدن مواد شیمیایی و گازهای سمی ناشی از سیگار می گردد که به وخامت اوضاع دامن می زند.

سیگار و شیردهی:

مادرانی که پس از بارداری سیگار می کشند. نوزاد خود را در معرض خطر ابتلا به انواع سینه پهلو، برونشیت و آسم قرار می دهند به گونه ای که احتمال ابتلا به آسم در کودکان مادران سیگاری، دو برابر بیشتر است.در مادرانی که در دوره ی شیردهی سیگار می کشند. خطر مرگ ناگهانی نوزاد، به طور چشمگیری افزایش می یابد. بروز رفتارهای ضد اجتماعی در فرزندان خانم هایی که در دوران بارداری و شیر دهی سیگار می کشند، بیشتر از افراد عادی است. این امر به علت تاثیر مستقیم نیکوتین و اثرات کاهش اکسیژن در مغز جنین و نوزاد است. در ضمن ارتباط قابل ملاحظه ای بین رفتارهای متمردانه و اختلال بیش فعالی و بی توجهی، با سیگار کشیدن مادر وجود دارد. هر چه تعداد سیگار کشیدن مادر بیشتر باشد. علائم هر دو نوع اختلال یعنی رفتارهای ضد اجتماعی و بیش فعالی و کم توجهی بیشتر می شود.
مادران سیگاری در شیردهی به نوزادان خود، دچار اختلال می گردند. این اختلال تا حد زیادی مربوط به تغییر طعم شیر، به دلیل ورود سموم و نیکوتین به آن است که باعث عدم پذیرش توسط نوزاد می گردد. در عین حال تصور مادر از اینکه از طریق شیر، سموم سیگار را وارد بدن کودک خود می کند، باعث دلسردی و کاهش اعتماد به نفس در شیردهی و در نتیجه کاهش ترشح شیر می گردد. به طوری که براساس مطالعات، زنانی که بعد از زایمان روزانه بیش از ده عدد سیگار مصرف می کنند، نسبت به زنان مشابه غیر سیگاری ، توانایی کمتری برای شیر دهی به کودکانشان دارند و اغلب قادر به انجام این کار به طور مستمر نیستند. البته این مساله تا حدی به علت تاثیر بر روی هورمون های بدن می باشد. هورمون هایی نظیر پرولاکتین که هورمون تحریک کننده ی تولید شیر است . در عین حال پایین بودن چربی در شیر مادر، طعم آن را عوض کرده و مقبولیت آن را از سوی کودک زیر سوال می برد. این مساله نیز به برگشتن طعم شیر به علت مواد داخل سیگار اضافه شده و وضعیت را بغرنج تر می کند . بدین ترتیب می بینیم که شیر مادر که به عنوان بهترین و مناسب ترین منبع تامین انرژی و نیازهای غذایی نوزاد به شمار می رود، چگونه با مصرف سیگار مادر از دست رفت و این موضوع چقدر بر روی رشد و آینده ی کودک تاثیر می گذارد . با این وصف ترک سیگار در خانم ها مشکل تر از آقایان است و طبق تحقیقات به عمل آمده، میزان موفقیت روش های ترک سیگار در زنان سیگاری کمتر از مردان سیگاری است.

ترک سیگار در خانم ها مشکل تر از آقایان:

زنان بیش از مردان از افزایش وزن ناشی از ترک سیگار می ترسند. زنان در زمینه ی ترک، کمتر از حمایت های روحی، خانوادگی و اجتماعی برخورداراند. انواع ناهنجاری های روحی و روانی مانند افسردگی در خانم ها بیشتر است. تغییرات هورمونی بدن خانم ها، با ناپایدار کردن جسم و روح آنان، هر گونه تغییر، از جمله ترک یک نوع اعتیاد را دشوارتر می کند. به علت فرم سیگار کشیدن خانم ها: «سریع و در فضاهای بسته»، وابستگی به نیکوتین در آنان سریع تر رخ می دهد.

نقش زنان در ترک سیگار همسران:

ایسکانیوز در پایان می افزاید: بر طبق تحقیقات به عمل آمده، زنان و کودکان بهترین افرادی هستند که می توانند شوهران و پدران خود را وادار به ترک سیگار کنند. اگر زن خانه به این نکته توجه کندکه شانس ابتلا به سرطان در همسران افراد سیگاری 2 برابر است، حتما تلاش بیشتری در این راه می کنند.

منبع: خبرگزاری ایسکانیوز 03/02/89

نشریه پیشگیری از اعتیاد به سیگار ـ سیگار و تبلیغات

نتایج تحقیق دانشگاه اورگان نشان می دهد نوع آگهی هایی که شرکتهای سیگار و سیگار سازی برای والدین در نظر می گیرند بر فرزندان آنها تاثیر منفی دارد و کشیدن سیگار را در آنان افزایش می دهد. در این آگهی ها از روشهایی استفاده می شود که به جای دور کردن افراد از سیگار کشیدن، آنها را جذب این کار می کند. بررسی جدید روی 100 هزار دانش آموز نشان می دهد مشاهده آگهی های تبلیغاتی ویژه جوانان میل به سیگار کشیدن را به میزان سه درصد در آینده افزایش می دهد. مشاهده آگهی های تبلیغاتی ضد سیگار موجب می شود تا سیگار کشیدن در آینده به میزان 12 درصد در جوانان افزایش پیدا کند. این در حالی است که محققان می گویند خانواده ها با تاکید بر زیان های استعمال سیگار و بدون کمک از آگهی های تبلیغاتی ضد سیگار می توانند فرزند خود را از کشیدن سیگار بر حذر دارند.

جامعه شناسي مبارزه با مواد مخدر (1) / مصرف مواد مخدر گسترش پيدا خواهد كرد!

اگر از درك هاي سطحي و عوامانه در يك سو و تقليل امر «مواد مخدر» به يك توطئه خارجي از سوي ديگر خود را كنار بكشيم، موضوع مواد مخدر و مبارزه با آن يك امر اجتماعي چندوجهي و چندعلتي است. بنابراين اگر بخواهيم از هياهوهاي سياسي، جنجال هاي اخلاقي و نظامي سازي زندگي اجتماعي دور باشيم ضروري است كه در موضوع مواد مخدر درنگ بيشتري داشته و افق هاي ديد خود را گسترده تر سازيم. باز اگر بخواهيم در پيچ و خم حجم عظيم مطالب گرفتار نشويم لازم است خود را از گريبان تحليل هاي تاريخي و گسترش جغرافيايي و بينش هاي روانشناسانه نيز رها كنيم. اما از ديدگاه جامعه شناسي كاركردگرا مي توان و بايد براي موضوع «مواد مخدر» در جامعه ما نگرشي عميق و راه كاري ملي و مؤثر ارائه داد. بنابر اين ضروري است در «وجه ها» و «علل» مختلف اين صنعت مخوف درنگ كرد:

1-فساد سياسي

مشكل مواد مخدر را نمي توان به درستي درك و راهكارهاي مقابله با آن را ارائه كرد مگر اين كه آن را به مثابه بخشي از يك مجموعه بزرگ تري به نام فساد سياسي مورد ارزيابي و تحليل قرار داد. سالنامه شفافيت بين الملل فساد را به صورت زير تعريف كرده است: «سوءاستفاده از قدرت عمومي به نفع منافع خصوصي». «دوناتلر دلاپورتا» فساد سياسي را چرخه و دور باطلي از نوچه پروري- فساد سياسي- نوچه پروري و مديريت ضعيف- فساد سياسي- مديريت ضعيف بيان كرده است. فسادپذيري در امور اجتماعي (ventality) از نظر «لاسول» از شكل گيري پديده «سياستمداران سوداگر» به وجود مي آيد كه دلالت بر پيدايي گرايش آشكاري در شمار زيادي از افراد دارد كه عمدتاً به دليل سود شخصي وارد سياست مي شوند. «اكرمن» فساد سياسي را نتيجه اصلي «مداخله فزاينده دولت» در اداره جامعه مي داند كه در آن «تصميمات اجتماعي به جاي آن كه مطيع منافع ملي و مصالح اجتماعي و مكانيسم هاي بازار باشند» هم براي بخش خصوصي و هم براي مقامات دولتي در قالب قوانين و مقرراتي محدودكننده، انگيزه و دستاويزي براي گريز از تصميمات اجتماعي ايجاد مي كند.
«ژان كارتيه- برسون» فساد سياسي را ناشي از تداوم روندي مي داند كه در آن قدرت سياسي با چالش ها و يا جايگزين هاي واقعي تهديد نمي شود. در نتيجه يك نوع رفتار اجتماعي و يك نوع تيپ كاري متولد مي شود كه تمامي هنجارهاي اداري، كاري، فرهنگي و اجتماعي را از محتوا خالي كرده و تبديل به ابزاري در خدمت منافع خصوصي مي كنند. فساد سياسي از نظر «هوچكرافت» به «تضعيف حدود اخلاقي عملكرد افراد در مناصب دولتي و سپس سوءاستفاده از قدرت سياسي بنا به مقاصد فردي» مي انجامد. اين پديده از نظر «آلبرتو ونوچي» به عمومي شدن دامنه ساختارهاي غيرعقلاني و غيراخلاقي در سطح جامعه چه در رفتارهاي دولتي و چه در رفتارهاي خصوصي مي انجامد و به همگرايي اجتماعي آسيب وارد مي كند. «هايدنهايمر» معتقد است كه فساد سياسي موجب تولد رفتاري مي شود كه در آن وظايف رسمي يك نقش عمومي به خاطر ملاحظه خصوصي (شخصي، خانوادگي، جامعه خصوصي) به سودهاي نقدي يا منزلتي منحرف مي شود. مقررات به خاطر انواع ويژه اي از اعمال نفوذ خصوصي نقض مي شود و بنابر اين موجب تولد «انتشار» يعني استفاده از پاداش براي منحرف كردن داوري شخصي، «آشناپروري» يعني اعطاي حمايت به دليل رابطه نسبي و نه شايستگي و «سوءتخصيص» يعني تخصيص غيرقانوني منابع عمومي به استفاده هاي خصوصي مي شود. فساد سياسي موجب حذف تدريجي «كنترل اجتماعي» بر «رفتار فردي» مي شود و انواع «فساد» («غاصبانه»: تن دادن اجباري، «سوداگرايانه»: به خاطر سود فردي، «آشناپرورانه»: نصب غيرقابل توجيه دوستان و خويشان به مناصب دولتي و...، «خودزا» (Autogenic) و «حمايت گرايانه»: حفاظت و تقويت فساد از طريق دسيسه چيني، سركوب و...) به شكل غالب انواع رفتارهاي اجتماعي تبديل مي شود.

2-شبكه هاي فساد امنيت و مبادله اجتماعي غيرقانوني

«ژان كارتيه- برسون» معتقد است كه «در وضعيت فساد گسترده بين نخبگان، مبادلات اجتماعي غيررسمي و توافق بزرگ زادگان كه غيرقانوني نيز هستند، باعث عموميت يافتن مرزشكني ها مي شود.» دراين حالت فساد نه معرف يك رفتار فردي كه به معناي يك نظام اجتماعي بوده و چيزي بيشتر از مبادله پولي را مطرح مي كند و به تغيير ارزش هاي فرضي سيستم هاي (سياسي، اقتصادي، اداري) و مدل هاي رفتاري و تيپ هاي شخصيتي مي انجامد. در چنين شرايطي مرزهاي ميان حوزه هاي عمومي و خصوصي در هم مي آميزد و شبكه فساد صرفاً گسترش غيرقانوني ابهام قانوني است كه در كليه اشكال مختلف و اعمال فشار روي دولت قابل مشاهده است. اين امر به كاهش اتكاي بازيگران به مرزهاي قانوني و سازماني منجر مي شود و اين فرض در كليه عرصه هاي اجتماعي جا مي افتد كه مرزهاي قانوني در كليه عرصه ها در هم ريخته شده و مابين قانوني و غيرقانوني در عمل تفكيك روشني وجود ندارد. بنابراين اغلب سازمان هاي قانوني معمولاً بخش آشكار يك كل بزرگتر مي شوند كه خود در پشت پرده قرار دارند. اگر چه كاركرد فساد در محفل هاي نسبتاً بسته اي اتفاق مي افتد ولي شبكه فساد در طول زمان ارتباط ميان جايگاه هاي قانوني تماس را سازمان مي دهد و تبديل به نوعي باشگاه اجتماعي مي شوند.
شكل گيري تدريجي شبكه فساد سبب كنش هاي مكرر، توسط هم دستي در جرم، تلاش براي استمرار عادي سازي رفتار فسادآميز و تثبيت روابط مي شود و بدين ترتيب عرضه و تقاضاي سازماني و افراد مجزا را تمركز مي بخشد و قادر به جريان انداختن كالاهاي مبادله شده ناهمگن و بسيار گوناگوني مي شود كه در بستر يك سري معاملات آلوده انجام مي شوند: «كمك به صندوق هاي انتخاباتي، بازخريد يك روزنامه، پرداخت دستمزد يك همكار و مبادله اطلاعات، نصب مقامات اداري و هدايت شبكه هاي بازرگاني» در هم تنيده مي شوند. ولي همه اين ها حول «هدف هاي خودپرستانه و ثروت فردي» است كه مي تواند عملي شوند و ادامه يابند. به همين جهت شبكه هاي فساد با ايجاد «آشنايي، امنيت، اعتماد و حمايت» در حول اعضاي خود «نوعي هم دستي در جرم انفعالي»، «وفاداري هاي چندجانبه» را در سطح جامعه ايجاد مي كند و با خلق روابط پيچيده بين اشخاص، ادامه كاري و اعتمادسازي را به امري معمولي تبديل مي كند.

3-جهاني شدن سازماني جنايت

كميسيون ضدمافيايي پارلمان ايتاليا در سال 1994 بيان مي كند: سازمان هاي جنايي بين المللي براي تقسيم مناطق جهان، توسعه راهبردهاي جديد بازار، تعيين شكل هاي همكاري دوجانبه و حل و فصل اختلافات در گستره اي به وسعت كره زمين، به موافقت نامه ها و تفاهم هايي دست يافته اند. ما با يك قدرت جنايي واقعي روبه رو هستيم كه قادر است اراده خود را بر دولت هاي مشروع تحميل كند. نهاد و نيروهاي قانوني و نظم را از بنيان سست كند. موازنه ظريف اقتصادي و مالي را برهم زند و زندگي دموكراتيك را به نابودي بكشاند. «كاستلز» معتقد است كه «شبكه سازي سازمان هاي جنايي قدرتمند و هم دستان آن ها در فعاليت هاي مشترك در سرتاسر جهان، پديده اي جديد است كه تأثيرات شگرفي بر اقتصاد، سياست، امنيت و در نهايت كل جوامع ملي و بين المللي مي گذارد: كسانوستراي سيسيل، مافياي آمريكا، ياكوزاي ژاپن، تراياد چين، قاچاقچيان هروئين تركيه، پوسس جامائيكا و هزاران دارودسته جنايي منطقه اي و محلي در تمامي كشورها در يك شبكه جهاني متنوع گرد آمده اند». قاچاق مواد مخدر مهم ترين بخش اين صنعت عالم گير است. ولي مي بايستي هر آن چه را كه دقيقاً به دليل ممنوعيتش در يك محيط نهادي خاص داراي ارزش افزوده مي شود به اين صنعت افزود: مواد راديواكتيو، اعضاي بدن انسان، مهاجرت هاي غيرقانوني، فحشا، آدم ربايي و... «كاستلز» معتقد است كه «قاچاق مواد مخدر يك تجارت درجه اول است تا حدي كه قانوني شدن مواد مخدر شايد بزرگ ترين خطري است كه گروه هاي سازمان يافته جنايي بايد با آن مقابله كنند». آن ها مي توانند روي بي خردي سياسي و اخلاق نابجاي دولت هايي تكيه كنند كه از پذيرش مهم ترين جنبه اين مسأله- يعني تقاضا محرك عرضه است- اجتناب مي كنند. بنابر اين با وجود زخم هاي رواني كه زندگي روزمره بر مردم وارد مي كند نياز به مصرف مواد مخدر گسترش خواهد يافت و جنايت سازمان يافته جهاني راه هاي لازم را براي تأمين اين تقاضا پيدا خواهد كرد

4ـ رانت، فساد، حامي پروري

پناهگاه اصلي رانت (Rent Havens) «در نزاع براي كسب امتياز ويژه» خلاصه مي شود. قلمرو رانت جويي هم حوزه عمومي و هم حوزه دولتي را شامل مي شود و منجر به توليد نوعي زندگي اقتصادي و نوعي تيپ شخصيتي مي شود كه معتقد به فعاليت هاي سودجويانه، نابهره ور و بي دردسر است. در حوزه دولتي، وقتي كارمندان و مسؤولان دولتي به قول «ماكس وبر» بتوانند وظايف اساسي را در تنظيم زيرساخت ها، تدوين قانون و تأمين نظم برعهده داشته باشند و وقتي بتوانند به آساني دستگاه اداري را دچار انحراف كنند، دسترسي به مقامات دولتي مي تواند فرصت هاي مهمي به نفع شخص فراهم آورد. در اين حالت خصوصي سازي به معني حل اين معما نيست چون «هوچكرافت» معتقد است كه «فرآيند مناسبات اداري و روند تصميم گيري هاي تعيين كننده طوري است كه پناه گاه هاي عظيم رانتي را به آساني مورد بهره برداري كساني قرار مي دهد كه بهترين ارتباطات سياسي را دارند». به عبارت ديگر برخلاف ساده سازي عمومي دولتمردان، تخصيص رانت ها مبتني بر مجموعه اي از ملاحظات بازاري و غيربازاري شامل روابط نژادي، منطقه اي، حزبي، هم مدرسه اي و... است كه بهترين راهنماي آن «سياست» است، پديده رانت از نظر جامعه شناختي به «الگو شدن نوعي رفتار اجتماعي و نوعي تيپ شخصيتي در سطح جامعه» منجر مي شود كه در آن به قول ني (Nye) رفتاري منحرف شده از وظايف رسمي يك نقش عمومي به علت ملاحظات خصوصي از قبيل شخصي، خويشاوندي، حزبي، محفل خصوصي و... دستاوردهاي پولي و شغلي «به يك روش كار موفق روزمره و غيرمذموم تبديل ميشود. در چنين شرايطي به قول سيدل (sidel) ابتدا انسانها در تجربه روزانه در مييابند كه «زور»، «رابطه» و «حلقه دوستان محفلي» تعيين كننده تر از «عقل»، «استعداد» و «ايمان» و «حقانيت» است و با عادي شدن چنين روابطي ابتدا عزت و غرور عقلاني و حقاني انسان ها درهم مي شكند و سپس اين انسان له شده يا در دام هاي فساد كه هر روز اشكال متنوع تر و در دسترستري به خود مي گيرند مي افتد و يا به حلقه «پيروگرايي» موجود مي پيوندد. در اين روند يك سيستم اجتماعي سازمان نيافته (Dis-organized) در كل جامعه جاري مي شود كه به قول «آكرمن»، «معيارهاي تصميم گيري كاملاً دل بخواهي و ناشناخته و حلقه رسمي فرماندهي نامشخص است». رويه هاي حقوقي مبهم، تقاضا براي كارهاي غيرقانوني را افزايش مي دهد و گسترش فزاينده سازمان نيافتگي اجتماعي به قول «كروگر» (Krueger) منابع را به سمت فعاليت هاي غير بهره ور از قبيل لابي گري و رشوه و... سوق خواهد داد و فعاليت توليدي مبتني بر رقابت جاي خود را بر «مزايده پشت پرده مقاطعه كاران» براي دسترسي به منابع نادر مجوزها و مساعدت ها مي دهد كه در آن همه چيز از مدارك دانشگاهي تا بورس هاي تحصيلي و مونتاژ اتومبيل و توليد قطعات يدكي تا... از طريق يك روند بند و بست پشت پرده صورت مي گيرد. «لف» (Leff) معتقد است كه عمومي شدن نظام رانتي به عنوان سر منشأ اصلي موفقيت در فعاليت اجتماعي موجب امحاي كامل اجتماعي شدن مي گردد كه «ناامني اجتماعي» را به خصلت اصلي جامعه تبديل مي كند كه انگيزه كمي براي اتخاذ راه بردهاي بلندمدت در كشور بر جاي مي گذارد. در اين حالت «بهره جويي بي دردسر» به خصلت اصلي جامعه تبديل مي شود و درون دولت بااستقلال از دولت يكي مي شود و رگه هاي ميهن پرستي، تعهدات آرماني، وابستگي هاي حرف هاي در سطحي گسترده دچار استحاله و امحا مي شوند و فساد سياسي، اداري، اخلاقي و فردي به صورت ابعادي از يك پديده معين حاكميت جامعه در مي آيند.

5ـ پديده غارت در كشورهاي انقلابي

وقتي در اواخر قرن بيستم مشخص شد كه «شيوه انقلابي براي اداره جامعه» به شكست انجاميده و حاصلي جز «امحاي جامعه با تمام متعلقات آن گذاشته است پديده جديدي در جهان رخ كرد كه از آن مي توان با عنوان «غارت گسترده و سريع منابع عمومي» نام برد. در اين كشورها در يك روند مشابه دولتمردان به حاكمان بي چون و چرا در توزيع اوليه حقوق مالكيت تبديل شده و در يك روند قانوني تحميلي مانع از «تعريف روشن حقوق مالكيت» شده و موقعيت بسيار عالي را براي رانت جويان به منظور كسب حمايت در برابر واردات، يارانه هاي دولتي، وام هاي تقريباً رايگان و معافيت هاي مالياتي فراهم كرده است و بخش خصوصي موجود نيز براي پرهيز از پرداخت ماليات و كسب حمايت دادگاه ها و دولت به زائدهاي فاسد از همان روند اداري ـ دولتي تبديل شده است.
در اين شرايط شركت هاي سرمايه گذاري غربي نيز اين كشورها را بهترين لقمه براي كسب بيشترين سود، فرار از ماليات و آب كردن بنجل ترين رشته هاي توليدي، وسايل مصرفي و... خود مي يابند. در اين روند غارت بي رحمانه چه از جانب مردم داخل كشور و چه از جانب دولت هاي خارجي، سازمان هاي جنايي جهاني و بين المللي به راحتي چه در قالب هاي خيرخواهانه: صنعت، كمك به بهداشت و... و چه در قالب هاي مافيايي در اين خوان گسترده و بي حفاظ وارد مي شوند و تطهير پول هاي كثيف، دستيابي به اموال ارزشمند، كنترل تجارت هاي پر رونق و كم هزينه قانوني و غيرقانوني را به دست مي گيرند. «مارشال گلدمن» معتقد است كه در كشورهاي انقلابي ما با عدم وجود يك «سازمان اجتماعي خودگردان» مواجه هستيم بنابر اين عليرغم وجود دولت هاي سفت و سخت و اعمال فشارهاي طاقت فرسا در واقعيت امر با يك پديده عجيب «عدم وجود واقعي دولت» و «عدم كاركرد واقعي قانون» مواجه هستيم. بنابر اين در اين كشورها ما با يك «مشكل ساختاري» مواجه هستيم كه از آن مي توان به عنوان «خلأ نهادي داراي كاركرد» نام برد. بنابر اين هيچ ضابطه پذيرفته شده اي توسط جامعه براي تنظيم رفتار تجاري، نظام بانكي، سيستم مالياتي و... وجود ندارد و همه چيز چه در درون دولت و چه در بيرون آن حول «كلاه گذاشتن سر دولت و غارت منابع ملي» معنا پيدا مي كند. «استرلينگ» معتقد است كه «روند انباشت» در اين جوامع حول «مال خود كردن اموال عمومي از طريق يك كاركرد رانتي» شكل مي گيرد بنابر اين خصوصي سازي نيز در اين كشورها معناي ديگري جز تداوم همان روال قبلي نمي دهد و عدم شفاف سازي قوانين، حسابرسي غيرقابل اعتماد و روند افسار گسيخته و كنترل ناچيز از خصلت هاي اصلي آن است. «ويد» (wade) معتقد است كه در اين كشورها ما با يك «نظام منحصر به فرد فساد هماهنگ» مواجه هستيم. يعني رفتار اجتماعي به جاي اين كه مبتني بر استعداد، قانون مداري و رقابت باشد به قول «هوچكرافت» حول 6 وجه تمكين، مشاجره ـ تهديد، درخواست و التماس، ارتشا و پارتيبازي شكل ميگيرد و بنابراين همه چيز حول دور زدن (قانون، منافع ملي و...) است كه معنا مي دهند و شكل مي گيرند و براساس يك تحقيق، «دانش و آگاهي حدود سه درصد» و «پيگيري امور از طريق قانوني» بين يك تا چهار درصد در دسترسي به موفقيت مي توانند تعيين كننده باشند. گفتمان اجتماعي بر طبق يك تحقيق ديگر، بر اساس شايعات حدود 58 درصد، اظهارات شخصي غيرمستند 30 درصد، سناريوهاي طراحي شده 12 درصد شكل مي گيرند كه در آن ها عقلانيت، ميهن دوستي و... نقش بسيار ناچيزي را برعهده دارند.
بنابر اين وقتي سؤال «چگونه مسائل را بايد حل كرد» مطرح مي شود حتي بچه ها نيز مي دانند كه عقلانيت، قانون مداري و... چه نقش اندكي در اين ميانه دارند. اين امر به قول «كاستلز» به يك درهم تنيدگي سياست، تجارت و جنايت تبديل مي شود كه مانورهاي سوداگرانه گروه هاي تبهكار جهاني در اين بازار آشفته خيلي راحت جا مي افتند، دوام مي آورند و گسترده مي شوند. بنابر اين كشورهاي انقلابي به عنوان طعمه اي راحت براي در غلتيدن در گرداب ناشناخته سرمايه جهاني و در خدمت منبع آسان ياب و سكوي فعاليت هاي جنايي بين المللي كه عوايد آن به طور عمده در خدمت شبكه هاي مالي جهاني به گردش در مي آيد، تبديل مي شوند شبكه تبهكار جهاني؛ تأثير بر اقتصاد، سياست و فرهنگ مبارزه با موادمخدر مي بايستي به عنوان بخشي از يك شبكه وسيع تر درك شود كه مي توان از آن با عنوان «اقتصاد جنايي» ياد كرد. اين اقتصاد بسيار مخوف در طول دو دهه گذشته از چند جهت بستر بسيار مناسبي را براي رشد خود پيدا كرده است.

الف-جهاني شدن

ب- فروپاشي كشورهاي انقلابي سابق

ج- بحران عميق كشورهاي در حال توسعه در دستيابي به توسعه متوازن.

الف- شبكه جنايي جهاني بر اثر اين شرايط مساعد تاريخي تبديل به شبكه هاي «انعطاف پذير جنايي» گرديد، كه هم توان فرار از كنترل و هم توان ريسك پذيري بسيار بالا را به دست آورد و هم امكانات بسيار وسيعي را در سرتاسر جهان براي رسمي كردن فعاليت هاي خود كسب كرده است.

ب- «خانه هاي امن» در سراسر جهان از خانه هاي كوچك «آروبا» متوسط (افغانستان، قزاقستان و كلمبيا) يا بسيار بزرگ (روسيه) در اختيار آن ها قرار گرفته است.

ت- فرصت تكنولوژيك و سازماني براي برپايي شبكه هاي جهاني، جنايت سازمان يافته را دگرگون ساخته و به آن قدرت بخشيده است.

ج- گروه هاي تبهكار جهاني از راه هاي ظريف تري به قلمرو فرهنگي كشورها و ملت ها نفوذ كرده و خود را بخشي از فرهنگ ملي، نژادي و مذهبي آن ها كرده است. ترايادهاي چين، قاچاقچيان هروئين افغانستان و كوكائين كلمبيا به طرز عميقي با فرهنگ ملي، مذهبي و قومي مناطق خود عجين يافته و با توده هاي بسيار گسترده اي از مردم در ارتباط روزانه و عميق قرار گرفته اند. به قول «كاستلز» هرچه جنايت سازمان يافته جهاني تر شود، مهم ترين اجزاي آن بيشتر بر هويت فرهنگي خويش تأكيد مي كنند. به عبارت ديگر شبكه هاي جنايي به لحاظ توانايي تعيين كننده خود براي درآميختن هويت فرهنگي با تجارت جهاني جلوتر از شركت هاي چند مليتي هستند.
ح ـ از سوي ديگر گروه هاي سازمان يافته تبهكار با اغواي سياست مداران با سكس، موادمخدر، پول و يا در صورت لزوم ايراد اتهامات ساختگي، شبكه وسيعي از اطلاعات محرمانه و ارعاب را فراهم ساخته اند كه در هر لحظه و در هر كشوري قابل استفاده است.

د ـ شبكه هاي جنايي جهاني گذشته از تأكيد، نفوذ و گسترش ارتباط خود با هويت هاي فرهنگي بومي، در ايجاد فرهنگ جديدي در سراسر جهان بسيار فعال و مؤثر هستند. تبهكاران جسور و موفق در قالب فيلم ها و سريال هاي هدايت شده به سرمشق نسل جواني تبديل مي شوند كه راه آساني براي پيدا كردن كار مطمئن، غلبه بر فقر و سعادت اجتماعي پيدا نمي كنند و هيچ بختي نيز براي خوشبخت شدن در پيش روي خود نمي بينند. در جهاني كه هر روز اختلافات طبقاتي تشديد مي شوند، مبارزات آزاديبخش يكي پس از ديگري رنگ مي بازند و انقلابيون بزرگ در محاق فساد سياسي و سركوب سازماني مسخ مي شوند، الگوهاي ارضاي آني، ماجراجويي و جنايت هر روز جذبه بيشتري در ميان جوانان پيدا مي كنند، از اين رو «پابلو اسكوبار» سردسته باند مخوف «مدلين» در كلمبيا با پرچم چه گوارا مي جنگد و هنگام كشته شدن او زحمتكشان و محرومان كلمبيا در يك عزاي عمومي واقعي فرو مي روند.
به همين جهت بايستي در نظر گرفت كه «فعاليت هاي تبهكارانه» در جهان امروز تأثير مستقيم شگرفي هم بر «اقتصادهاي ملي»، هم «فرهنگ بومي» و هم «روانشناسي اجتماعي» توده هاي مردم دارد. طوري كه در بعضي از كشورها ازجمله كلمبيا، پرو، بوليوي، نيجريه و افغانستان اين تأثير تعيين كننده است. امروز شبكه جهاني جنايت با توده هاي بسيار وسيعي از مردم افغانستان چه از طريق ارتباطات فرهنگي و قومي و چه در ارتباط با معاش روزمره آن ها پيوند تنگاتنگ روزانه برقرار كرده است و بزرگي اندازه سرمايه اين شبكه جهاني، اقتصاد اين كشور را در خود فرو برده است. عدم توجه عميق به قاچاق موادمخدر از اين منظر، مي تواند فاجعه آميز باشد

منبع: وب سایت ستاد مبارزه با مواد مخدر کشور

نشریه پیشگیری از اعتیاد به سیگار ـ خطر نازایی در زنانی که در معرض دود سیگار دیگران هستند

محققان علوم پزشكی اعلام كردند: سمومی كه در دود سیگار وجود دارد برای سیگاری های دست دوم یا همان كسانی كه دود سیگار دیگران را تحمل می كنند، مرگبار است. این دود به ویژه برای زنانی كه در سنین باروری قرار دارند، خطرناك است و بررسی دانشمندان نشان می دهد كه ممكن است این زنان در آینده دچار نازایی شوند. سیگار حاوی حدود 4 هزار ماده شیمیایی خطرناك همچون آمونیاك، سرب و آرسنیك است اما نیكوتین باعث گرایش افراد به سیگار می شود. نیكوتین از برگ های گیاه تنباكو به دست می آید. نیكوتین یك آلكولوئید (شبه قلیا) بسیار سمی و روغن مانند است كه تاثیر مضاعف تحریك و سركوبگر در بدن دارد. یك نخ سیگار حاوی هشت الی بیست میلی گرم نیكوتین است كه تنها یك میلی گرم آن هنگام كشیدن سیگار جذب بدن می شود. این درحالی است كه به گفته محققان تنها دو الی پنج میلی گرم نیكوتین سبب تهوع و استفراغ و تنها 60 میلی گرم از این ماده مرگ آور است. راه های ورود نیكوتین به بدن از 3 راه است: جذب از پوست، جذب از ریه ها، جذب از غشاء مخاطی بینی و دهان، بیشترین جذب نیكوتین از راه استنشاق و آلوئولهای (كیسـه های ریـز هوایی كه تبادل گازها در آن ها صورت می گیرد) ریه است نیكوتین پس از ورود به جریان خون مستقیم و سریع به مغز می رسد و سپس در همه بدن منتشر می شود. تـنها 10 الی 15ثانیه زمان كافی است كه پس از نخستین پك شما به سیگار نیكوتین به مغزتان برسد. مهمترین اثر نیكوتین نیز روی مغز است كه باعث احساس لذت و خوشایند از كشیدن سیگار و احساس تحریك پذیری پس از ترك سیگار می شود. نیمه عمر نیكوتین در بدن 1 ساعت است به این مفهوم كه پس از سپری شدن 6 ساعت از كشیدن سیگار تنها در حدود 31 هزارم میلی گرم از 1 میلی گرم نیكوتین جذب شده در بدن باقی خواهد ماند. بدن از راه های زیر از شر نیكوتین خلاص می شود: 1ـ 80 درصد نیكوتین با آنزیم های كبد تجزیه می شود. 2 ـ نیكوتین در شش ها متابولیزه شده و به كوتینین و اكسید نیكوتین تبدیل می شود.3ـ كوتینین و دیگر مواد متابولیزه و باقی مانده نیكوتین نیز به وسیله كلیه هـا فیلتر شده و با ادرار دفع می شود. نیمه عمر كوتینین 24 ساعت است بنابراین با آزمایش ادرار حتی تا 2 روز بعد قادر می باشید تشخیص دهید فرد اخیرا سیگار كشیده یا خیر. برخی افراد كبدشان آنزیم كمتری به منظور تجزیه نیكوتین ترشح كرده بنابراین اینگونه افراد در روز به تعداد سیگار كمتری برای تداوم اثرات سیگار نیازمندند. افرادی كه مدام سیگار می كشند بـدنشان نسبت به نـیكوتین مقاومت حاصل كرده و برای دستیابی به آثار سیگار به تعداد سیگار بیشتری نیاز دارند.

نشریه تخصصی پیشگیری از اعتیاد به سیگار / انتشارات کانون جوانان تاریخانه

بنام خدا

پیشرفت های علمی بشر، اگرچه باعث ایجاد رفاه نسبی در زندگی انسان ها شده است، اما این همه؛ تبعاتی را نیز با خود به همراه داشته که تا حدودی آن پیشرفت ها را تحت الشعاع قرار داده است. تولید فراوان دخانیات و استعمال گسترده سیگار از جمله مواردی است که می توان آنرا وهن پیشرفت های خارق العاده بشریت خواند. چگونه است که امروزه بر همگان، خطرات مهلک سیگار، پوشیده نیست ولی در همین اثنا، صنایع مافیایی تولید و توزیع سیگار، با تمام توان به ارائه ی تولیدات گوناگون می پردازد؟! و چاشنی این سوداگری مرگ را، بهره مندی از مزایای توسعه فناوری های نو جهت ساخت و یا تبلیغ سلاحی به مراتب کشنده تر از دیگر سلاح های کشتار جمعی قرار داده است. تنها کافیست به آمار یک سال گذشته "سازمان بهداشت جهانی" درخصوص میزان مرگ و میر ناشی از مصرف دخانیات توجه شود تا اوج این فاجعه، بیش از پیش روشن گردد. سیگار، اکنون به سراغ قربانیانی از سنین 10 تا 29 سال می رود و تا حدودی در بازاریابی موفق بوده است. باید برای جلوگیری از گسترش این روند دهشتناک، فکری اساسی کرد. این مسئولیت همه دولت ها و همه ملت هاست، چرا که سیگار مرزی نمی شناسد و اثرات تخریبی آن، هر روز در گوشه ای از جهان ما، آشکار می گردد. به اعتقاد کارشناسان؛ مصرف سیگار، نخستین گام برای اعتیاد افراد به مواد مخدر است و همین مطلب نشانگر اهمیت اقدامات فرهنگی و تبلیغی در راستای مقابله با این دشمن آشکار سلامتی انسان ها می باشد. کانون جوانان تاریخانه نیز با درک مسئولیت مهم سازمان های مردم نهاد، تمامی تلاش خود را مصروف آگاهی بخشی و اطلاع رسانی پیرامون بلای خانمانسوز اعتیاد نموده و اینک در اقدامی دیگر؛ "جزوه معرفی خطرات اعتیاد به سیگار" را جهت بهره برداری، به اقشار مختلف مردم عزیز ما، بویژه قشر آگاه و فهیم جوان تقدیم می دارد.                              

«به امید فردایی بهتر»

  با احترام ـ دبیر کانون جوانان تاریخانه شهرستان دامغان ـ شهاب الدین بنائیان

نقش مدارس در كاهش ناهنجاريها وجرايم دانش‌آموزان

هميشه از دير باز تاكنون خانواده به عنوان نخستين نهاد اجتماعي و مبناي تشكيل تمام جوامع بشر از بدوي تا پيشرفته مطرح بوده است. كه هر يك از اعضاي آن بر ديگري تأثير گذار و داراي وابستگي‌ها و روابط عاطفي متقابلي كه نوع و چگونگي آن، تأثير بسيار مهم و قابل توجهي در شخصيت و آينده تك تك افراد آن بخصوص كودكان و نوجوانان دارد. در گذشته خانه و خانواده در عين حال كه به عنوان كوچكترين واحد اجتماعي محسوب مي‌شد ولي در جاي خود به عنوان پايه و اساس اجتماعات بزرگ نيز مطرح بود تا جايي كه به غير از مسائل تربيتي كودكان حتي امر آموزش آنان نيز از طريق خانواده امكان‌پذير بود. اما رفته رفته با گذشت زمان و توسعه و گسترش شهرها، تأسيس مؤسسات و كارخانه‌ها و سازمانهاي مختلف، عواملي مثل خانواده كه در گذشته بار سنگين تعهدات تربيتي را بر گردن داشت ديگر خاصيت و نفوذ خد را در زمينه آموزش و پرورش تا اندازه زيادي از دست داده است. زيرا به دليل كثرت و تنوع مهارت‌ها و دانسته‌ها اين نهاد كوچك اجتماعي ديگران كشش و قدرت را ندارد كه بتواند همه دانسته‌ها و معلومات را به روز به شكل جديد به نسل نو پا منتقل كند. از اين رو مدرسه و نهاد آموزش و پرورش، به عنوان محيطي خاص شناخته شده كه همه افراد به دليل آنكه از مزاياي زندگي اجتماعي بهره‌مند شوند ملزم به گذراندن مراحل مختلف آموزش و پرورش مدرسه‌يي هستند. زيرا نظام مدرسه سهم عمده‌اي در انتخاب و تخصيص افراد براي ايفاي نقشهاي اجتماعي دارد كه نحوه عملكرد فرد در مدرسه، طول مدت تحصيل و رشته تحصيلي در تعيين شغل و منزلت اجتماعي آينده افراد نقش بسزايي ايفا مي‌كند. اما در اين ميان نبايد مسائل تربيتي و نيازهاي فردي و اجتماعي دانش‌آموزان را ناديده گرفت. زيرا هدف از آموزش صرفا نمره گرفتن و يادگيري يكسري مطالب و موضوعات درسي كه بعد از مدتي به دست فراموشي سپرده مي‌شود نيست. بلكه سازگاري فرد با محيط و شناخت صحيح محيط خواهد بود. چرا كه امروزه در تمام كشورهاي دنيا آموزش و پرورش به عنوان يك پديده فراگير اجتماعي مطرح است و با وجود تفاوت در ميان نظامهاي مختلف آموزشي و پرورشي، القاي الگوهاي فرهنگي مناسب، حفظ ارزشهاي اجتماعي، گسترش و ترويج دانش، مهارت و فنون، انتقال و حفظ ميراث فرهنگي و آداب و رسوم، براي هر جامعه‌اي از اهميت خاصي برخوردار است. اما با توجه به اهداف و وظايفي كه در نظام آموزشي و پرورشي تمان جوامع دنبال مي‌شد اين سؤال مطرح است كه آيا آموزش و پرورش در كشور ما به عنوان يك نهاد رسمي و فرهنگي تاكنون توانسته است به اهداف مورد نظر دست يابد؟ تاكنون اين نهادها تا چه حدي در جلوگيري و كاهش ناهنجاريها و يا به تعبيري رفتارهايي كه سبب ساز جرايم دانش‌آموزي مي‌شود نقش داشته و يا اينكه چقدر در بهداشت رواني افراد در مقاطع مختلف مؤثر بوده است؟ در حالي كه روزانه شاهد اتفقاتي هستيم كه دور از انتظار است كه به عنوان مثال: مصرف و خريد و فروش قرص‌هاي توهم زا، انرژي زا و شادي‌آفرين در بين دانش‌آموزان مدرسه‌يي و رد و بدل كردن آنها در راه مدرسه. مصرف و خريد و فروش مواد مخدر بالاخص حشيش در بين دانش‌آموزان دبيرستاني. بروز رفتارهاي پرخاشگرانه و بيماريهاي عصبي در بين دانش‌آموزان دختر. اينها نمونه‌هايي از رفتارها و اتفاقاتي است كه گروهي از دانش‌آموزان با آن مواجه‌اند. دكتر زيبا هاشمي، روان‌شناس تربيتي در اين باره مي‌گويد: بطور كلي براي هر كودك و دانش‌آموزي كه به مدرسه مي‌رود بايد دو هدف اساسي را در نظر داشت و به كار گرفت. نخست آموزش كه با استفاده ، از كتاب و كلاس و ديگر امكانات آموزشي انجام مي‌شود. و دوم پرورش و هدايت كودكان كه همواره در كنار آموزش و نيز مقدم بر آن است. به شكلي كه حتي تغيير و ايجاد دگرگوني بنيادي در مدارس براي تآمين بيشتر و بهتر نيازهاي تربيتي و پرورشي ضروري به نظر مي‌رسد. چون در مدارس كشور ما هم نيز همانند تمامي نقاط دنيا دانش آموزاني وجود دارند كه اگر به موقع به آنان رسيدگي نشود و به حال خود رها شوند، رفتارهاي ضد اجتماعي و عدم علاقه به درس و آموزش، آنان را از مسير طبيعي زندگي خارج خواهد كرد. در حال حاضر از مهمترين مسائلي كه عده‌اي از دانش‌آموزان با آن مواجه‌اند اختلالات رفتاري، خلقي و حتي جنسي و نيز اشكالات آموزشي است كه به شكل عقب ماندگي درسي و ناتواني در تمركز حواس، بي‌دقتي، بي‌اعتنايي و بي‌توجهي به اطراف بروز مي‌كند و به شكل سرپيچي و نافرماني، قانون شكني، گستاخي و نيز دروغگويي، فرار، سرگرداني و دير به خانه آمدن نمايان مي‌شود. دكتر هاشمي در ادامه مي‌گويد: مدرسه به عنوان يك محيط آموزشي اگر نتواند وظايف تربيتي خود را به نحو احسن انجام دهد و بدون توجه به وظايف علمي و اجتماعي خود و بي‌علاقگي نسبت به درك نيازهاي روحي نوجوان، فقط به آموزش كليشه‌اي صرف بپردازد قطعا به پايگاهي براي كج روي و انحراف دانش‌آموزان تبديل خواهد شد. از اين رو مسؤولان آموزشي بايستي در تشخيص علل نابساماني‌ها فعاليت لازم را داشته باشند و به نوجوان آموزش دهند كه چگونه با واقعيت‌ها روبرو شود و به شكل منطقي مسائل را حل كنند. امروزه معلمان و اولياي مدارس به جاي توجه به رفتار و عكس‌العمل‌هاي عاطفي و رواني دانش‌آموزان، فقط به نمره ومعدل آنان نظر دارند در صورتي كه توجه به رشد رواني كودكان و نوجوانان از نظر مربيان بايد در درجه اول اهميت قرار گيرد و در مقابل در بسياري از مواقع با شدت عمل و سخت‌گيريهاي بي‌مورد باعث عكس‌العمل‌هاي پرخاشگرانه از سوي دانش‌آموزان مي‌شوند. در حالي كه همه مؤسسات آموزشي از كودكستانها گرفته تا دبستانها و دبيرستانها نقش مؤثري در بهداشت رواني و فراهم آوردن محيطي سالم در جهت رشد فكري و شكوفايي انديشه‌ها دارند كه براي ايفاي چنين نقشي بايد معلمان و مسؤولان مدارس خود از سلامت رواني كافي برخوردار باشند چرا كه حفظ اصول بهداشت رواني و توجه به چنين اصولي در حقيقت مي‌تواند دنباله رشد شخصيت در محيط خانوادگي دانش‌آموزان باشد. امروزه در جامعه كنوني ما به دليل دگرگونيهاي اجتماعي كه با رشد و توسعه شهرنشيني همراه بوده است پيشرفتهاي قابل توجهي در صنعت، اقتصاد و نيز علوم مختلف به وجود آمده است. به همين دليل قرار گرفتن در دنياي كنوني كه با پيشرفت فناوري و تكنولوژيكي همراه است انواع تازه آموزش و پرورش را طلب مي‌كند. زيرا آموزش و پرورش و كاركرد مدرسه نيز همانند هر پديده ديگري دستخوش تغير و دگرگوني شده است و حتي انتقال شيوه‌هاي زندگي در جامعه از نسلي به نسل ديگر نيز تغيير شكل پيدا كرده است اما آنچه در اين ميان مشكلاتي را به وجود آورده نابرابري فرصت‌هاي تربيتي در نظام آموزشي است. زيرا در حال حاضر شاهد تفاوتهاي موجود در ميان طبقات مختلف اجتماعي در نظام آموزش و پرورش هستيم. هم اكنون وضع اقتصادي و اجتماعي خانواده‌ها تعيين كننده انتخاب مدارس است و اين در حالي است كه تعدادي از مدارس از امكانات و تجهيزات آموزشي خوبي برخوردارند و دسته‌اي ديگر نيز در شرايطي كاملاً نامساعد بسر مي‌برند و مي‌توان گفت كه دقيقاً همان مدارسي كه از امكانات اندكي برخوردارند در مناطقي وجود دارند كه دانش‌آموزانشان بيشتر در جريان ناهنجاري‌ها و كجروي‌هاي اجتماعي قرار مي‌گيرند. يعني به تعبيري زندگي در مناطق جرم خيز امكان دستيابي به يك آموزش همه جانبه، دقيق و دراز مدت را به حداقل مي‌رساند. نرگس موسوي مدير يكي از مدارس دخترانه در اين زمينه مي‌گويد: هميشه خانواده جامعه و نوع فرهنگ نيز در جهت دادن به كوشش‌هاي تربيتي نقش بسيار مهمي را ايفا مي‌كنند و عوامل مختلف اجتماعي و خانوادگي هر دو در به وجود آوردن شرايط مختلف تربيتي دخيل است اما به دليل آنكه مدرسه به موازات خانواده كانون اصلي پرورش است پس رسالت مهمي را در اين زمينه به عهده دارد. البته نظام آموزشي با تشخيص عوامل مختلف مي‌تواند برنامه‌هاي متعددي را براي آموزش و فراگيري گروههاي محروم تدوين كند و هرگونه اختلاف و تبعيض را با يكپارچه ساختن تمامي مدارس برطرف كند زيرا اثرات منفي تبعيض و ناهماهنگي در نظام آموزشي مي‌تواند يكي از مهمترين عوامل خارج ساختن دانش‌آموزان از نظام آموزشي دراز مدت و همه جانبه و به عضويت در‌ آمدن نوجوانان در گروههاي جرم‌زا شود. البته براساس آمار و ارقام موجود و گزارش‌هاي به دست آمده بيشتر كودكان و نوجواناني كه ناسازگار و در جريان انحرافات اجتماعي قرار مي‌گيرند بيشتر متعلق به خانواده‌هايي هستند كه خود داراي چنين مشكلاتي هستند اما نبايد نقش مثبت مسؤولان و مشاوران تربيتي را در مهار جرايم و ا نحرافات اجتماعي ناديده گرفت. هر چند كه شايد تاكنون به دليل برخي موانع و مشكلات موجود، اين حركت با كندي صورت گرفته باشد اما مي‌توان با كمك و به كارگيري شيوه‌هاي استفاده از تسهيلات و امكانات مناسب محلي و اجتماعي، كوشش و اهتمام انجمن‌هاي اوليا و مربيان در جهت رفع دشواري‌هاي عاطفي، آموزشي و تربيتي، تشكيل جلسات و سمينارها و نيز از طريق رسانه‌هاي جمعي مثل راديو و تلويزيون، روزنامه‌ها و نشريات، محيطي سالمتر را براي دانش‌آموزان فراهم كرد، نرگس موسوي با اشاره به مشكلات موجود مي‌گويد: در حال حاضر مشكلاتي نظير ساختمانهاي نامناسب، كلاسهاي پر جمعيت، نبود فضاي مناسب ورزشي، عدم وجود آموزش‌هاي مشاوره‌اي و تربيتي كافي با توجه به مشكلات و ناهنجاري‌هايي كه روزانه اتفاق مي‌افتد مشكلاتي را به وجود آورده است كه نياز به پشتيباني و حمايت‌هاي اساسي دارد و تا زماني كه به اينگونه مشكلات به شكل جدي پرداخته نشود اصلاح و سازندگي به حداقل خواهد رسيد. مگر آنكه با كمك اوليا و بهره‌گرفتن از نيروهاي مختصص و اختصاص امكانات لازم و ايجاد برنامه‌هاي مناسب و متنوع علمي، ورزشي، فرهنگي و ... براي كليه دانش‌آموزان، امكانان گرايش آنان به انواع انحرافات اجتماعي و عضويت در گروههاي نامناسب و غير اخلاقي را به حداقل ممكن برسانيم. روانشناسان معتقدند كه محيط زندگي افراد (خانوادگي، آموزشي، محلي) اشخاصي كه در اطراف او هستند، طرز رفتار بزرگترها اعم از والدين و معلمان و مربيان، وضع اقتصادي، اجتماعي، فرهنگي، سياسي و مذهبي هر يك به نوبه خود اثراتي را در روحيه كودكان و نوجوانان بر جاي مي‌گذارد. به همين دليل تمام كساني كه به نوعي با آنان در ارتباطند موظفند كه به نقش خود در كشف علل به وجود آورنده اختلالات رفتاري و رفع اين علل و بطور كلي سالم سازي محيط واقف باشند چرا كه عدم علاقه و توجه نسبت به كودكان و نوجوانان بي‌اعتنايي با احتياجات خاص آنان، عدم راهنمايي واقعي و صحيح، رفتار تحقير آميز، تنبيه، تمجيد و تحسين بيش از حد تبعيض و بدقولي، سرزنش و ملامت و اعمالي نظاير آن باعث وحشت، احساس ناراحتي، بي‌اعتمادي، پناه بردن به افراد ناشناس و كسب محبت از اين افراد، تزلزل روحي، تشويش و اضطراب دايمي را در كودكان و نوجوانان تشديد مي‌كند و پايه و اساس بسياري از حالات، رفتارها و تمايلات عصبي را تشكيل مي‌دهد. به همين دليل بايد از همكاري و همفكري اولياي كودكان، خود بچه‌ها و مسؤولان مدارس مشتركا استفاده شود و در هر واحد آموزشي يك شورا و يا انجمن براي بررسي و برنامه‌ريزي مسائل تربيتي و فكري دانش‌آموزان آن مدرسه تشكيل شود تا بموقع و بجا پيشگيري‌هاي لازم به عمل آيد. البته بر كسي پوشيده نيست كه در دنياي پيچيده امروز بدون راهنمايي دقيق و آموزش و پرورش آگاهانه و سنجيده، ديگر انسان قادر نيست صرفاً و فقط به تبعيت از خواست‌ها و اميال خويش با محيط زندگي خود سازگاري‌هاي لازم را پيدا كند. به همين دليل مدرسه و آموزش رسمي گذشته از انتقال دانش و مهارت، در جاي خود مي‌تواند تأثيرات شگرفي بر رفتار و اجتماعي كردن افراد و همسازي با اخلاق اجتماعي از طريق انتقال ارزش‌ها، هنجارها و نگرش‌هاي اجتماعي مطلوب و مناسب داشته باشد اما اگر غير از اين عمل شود قطعاً با هدر رفتن سرمايه‌ها و منابع مالي و انساني قابل توجهي روبرو خواهيم شد. مرضيه ميلاني مشاور تربيتي در اين رابطه بر اين اعتقاد است كه «مدارس در مقاطع مختلف و در چارچوب نظام آموزش و پرورش به منظور آماده سازي كودكان و نوجوانان و پرورش قوه درك و آگاهي دانش‌آموزان ايفاي نقش مي‌كنند اما هر تلاشي كه در مدارس صورت مي‌گيرد بايد با هماهنگي و مساعدت والدين باشد ولي متأسفانه خيلي از افراد بر اين عقيده‌اند كه قسمتي از جرايم و رفتارهاي نابهنجار دانش آموزان به سيستم آموزشي مدارس بر مي‌گردد اما كوتاهي والدين را در نظر ندارند. ولي با اين وجود آموزش و پرورش به عنوان يك سازمان فرهنگي مستقل و مدارس نيز به عنوان زير مجموعه‌هايي از اين سازمان بايد در شرايطي كه جامعه در حال تغيير و تحول است به لحاظ سازگار كردن و آگاه كردن دانش‌آموزان با فرهنگ و جامعه رو به رشد، خود را در جهت مثبت متحول سازند و با ارايه برنامه‌ها و فعاليت‌هاي مناسب توانايي ايجاد رابطه صحيح با ديگران، برقراري مناسبات با افراد و چگونگي اين روابط را در تمام دوره‌ها براي برخورد با مسائل و حتي مشكلاتي كه در پيش رو خواهند داشت در كودكان و نوجوانان به وجود آورند و با برخورد مسؤولانه خود روحيه خلاقيت را در آنان ايجاد كنند و دانش آموزاني را كه نشانه‌هايي از ضعف، عدم سازگاري و رفتارهاي ضد اجتماعي در آنان ديده مي‌شود مورد حمايت خود قرار دهند. چون اگر هيچ كوششي در اين زمينه صورت نگيرد نشان از آن دارد كه تاكنون آنطور كه بايد به تعهدات و مسؤوليت خطير تربيتي اهميتي داده نشده است. البته ناگفته نماند كه پياده كردن اصول و موازين اخلاقي، مذهبي و ديني را براي انجام اين مهم نبايد ناديده گرفت. به هر حال بايد بپذيريم كه آموزش و پرورش به عنوان اصلي‌ترين نهاد اجتاماعي بيشترين تأثير تربيتي را بر روي تك تك افراد جامعه خواهد داشت در صورتي كه بموقع و بجا، بتواند كاركرد جامعه‌پذيري را بدون هيچ وقفه و خللي به شكلي مطلوب و مناسب به انجام رساند زيرا بقا و استمرار هر جامعه‌اي مستلزم آن است كه مجموعه باورها، ارشها، رفتارها و گرايش‌هاي آن به وسيله آموزش و پرورش به نسل جديد منتقل شود و دستاوردهاي جديد تعليم و تربيت نيز با بهره‌مندي از روشهاي تربيتي صحيح به كار گرفته شود.

منبع: وب سایت ستاد مبارزه با مواد مخدر کشور

نشریه پیشگیری از اعتیاد به سیگار ـ سیگار مرگبارترین فعالیت قانونی در جهان

يك استاد دانشگاه در آمريكا گفت: "سيگار کشيدن مرگبارترين فعاليت قانوني در جامعه ما و ساير كشورهاست." گزارش پايگاه اطلاع رساني پليس" به نقل از سايت "لوكال تن" حاكي است، "کيمز مالشاين" استاد دانشکده پزشکي راش در شيکاگو گفته است: "سيگار کشيدن مرگبارترين فعاليت قانوني در جامعه ما است." اين استاد يکي از اعضاي تيم تحقيقاتي است که آشکار کرده سرطان ريه در آمريکا، بزرگترين عامل مرگ در اثر سرطان است و سالانه بيش از 160 هزار نفر را به کام مرگ مي کشاند. اين تعداد از مجموع مرگ و مير ناشي از سرطانهاي سينه، پروستات، روده بزرگ، کبد، کليه و پوست بيشتر است. 90 درصد عامل ابتلا به سرطان ريه نيز کشيدن سيگار است. تلاش پزشکان براي مبارزه با سرطان ريه نشان داده که بهترين راه، مبارزه با سيگار کشيدن است. تشخيص زودرس سرطان ريه يکي از مشکلات پزشکان است. در حال حاضر در آمريکا بين 15 تا 30 درصد سرطانهاي ريه هنگام تشخيص به صورت گسترده هستند و بيماران به سرعت جان خود را از دست مي دهند. استفاده از سي تي اسکن هاي جديد CT Spiral مي تواند تومورهاي زير يک سانتي متر را هم نشان دهد و در تشخيص سرطان ريه بسيار مفيد بوده اما هنوز هم بهترين راه مقابله با اين بيماري کشنده، پيشگيري و مبارزه با سيگار است.