برنامه خود را با انجام قدم اول از « چگونگي عملكرد » شروع كنيد . وقتي ما قلباّ و از ته دل بپذيريم كه در مقابل اعتيادمان عاجزيم و اختياري از خود نداريم قدم بسيار بزرگي را در راه بهبودي خود برداشته ايم . بسياري از ما در اين مرحله شك و ترديدهايي داشتيم ، يا حقيقت امر را كتمان مي كرديم ، بنابراين اين فرصت را غنيمت بشماريد و از همين ابتدا نسبت به حقيقت امر دقيق و رك و راست باشيم . سپس قدم دوم و قدم هاي بعدي را برداريد و آنگاه به مرور خود منظور اصلي اين برنامه را درك خواهيد كرد . چنانچه شما در يك مركز درماني ، از هر نوع كه باشد ، به سر مي بريد و در حال حاضر مصرف مواد مخدر را قطع كرده ايد ،  با خيالي راحت مي توانيد اين روش زندگي را امتحان كنيد .

پس از مرخص شدن ، برنامه روزانه تان را ادامه دهيد و از طريق نامه ، تلفن و يا شخصاّ با يكي از اعضاي معتادان گمنام تماس بگيريد . و از آن بهتر اينكه به جلسه هاي ما بياييد . در اينجا جواب بعضي مسائلي را كه آزارتان مي دهد خواهيد يافت .

اگر هم در هيچ مركز درماني نيستيد باز هم مي توانيد همين كار را انجام دهيد . امروز مواد مخدر مصرف نكنيد. اكثر ما ميتوانيم براي 8 تا 12 ساعت مواد مخدر مصرف نكنيم ، در حاليكه تحمل زمان طولاني تر ظاهراّ غير ممكن به نظر مي رسد .

اگر وسوسه شديد يا اجبار شما را دم به دم به سمت مواد مخدر مي كشد مي توانيد بر اساس يك برنامه مشخص پنج دقيقه به پنج دقيقه مصرف خود را به تعويق اندازيد . به اين ترتيب دقايق به ساعات و ساعات به روزها تبديل خواهد شد و به تدريج عادتتان از بين خواهد رفت و تا حدي آرامش پيدا مي كنيد . وقتي متوجه شديد نيازتان به مواد مخدر تا حدي از بين رفته است معجزه واقعي اتفاق افتاده و دوران استفاده از

مواد مخدر به پايان رسيده و زندگيتان آغاز شده است.